Здоровье

Знаете, я часто слышу от женщин одну фразу. Звучит она гордо, с достоинством: «Я всё сама». ⠀ И каждый раз у меня внутри что-то сжимается. Потому что за этим «всё сама» обычно стоит хроническая усталость, забытые желания и муж, который давно стал просто соседом. ⠀ Но бывает, что пишут правду: «Сатья, я так устала. У меня нет ни минуты на себя. Работа, дом, дети, мужу внимание надо, родителям помочь. Я как белка в колесе. Но если я остановлюсь — всё рухнет». ⠀ Ну и как быть? Как быть, если пахать — это уже привычка? Нет, даже не привычка, а культурный код. Так жили мамы, бабушки и пра-пра-пра. Не женщины, а сплошь прорабы на собственной стройке жизни. А по совместительству няньки, психологи и

У ВАС ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D, ПОТОМУ ЧТО ВЫ СОВЕРШЕННО НЕ ДУМАЕТЕ СВОЕЙ ГОЛОВОЙ! Вам с первых дней жизни ребёнка впаривают «необходимость» капель, пугая рахитом. А вы хоть раз САМИ разбирались, что это за зверь такой – витамин D? Ваш священный витамин D – это МОЩНЫЙ ГОРМОН! А вы с ним как с аскорбинкой обращаетесь. Он ВЫМЫВАЕТ кальций и сжигает ваши драгоценные витамины группы В. Вы даёте ГОРМОН новорождённому, не проверив, а здоров ли его ЖЕЛЧНЫЙ? А готов ли его кишечник это принять? Вы вслепую играете в гормональную русскую рулетку с самым дорогим, что у вас есть! СЛУШАЙТЕ СЮДА, ОСОБЕННО ТЕ, КТО ЗАБИЛ НА ЖЕЛЧНЫЙ И ПЕЧЕНЬ! Витамин D ЖИРОРАСТВОРИМЫЙ. Если нарушен желчеотток – он НЕ УСВОИТСЯ

Я всегда настаивала на том, что зубы очень сильно влияют на восприятие внешности. Никакой ботокс и никакие филлеры не сделают лицо моложе и свежее, если на этом фоне мы имеем плохие жёлтые зубы. Но вот какой вопрос меня мучает много лет: Почему западные знаменитости после стоматологических строительно-ремонтных работ выглядят моложе, а отечественные — старше? Господа стоматологи, в чём проблема? Может, в том, что ТАМ винирами не пытаются изменить форму зубов, а ЗДЕСЬ считают, что чем крупнее зубы, тем лучше (вне зависимости от того, какими они были изначально)?

Привет родные. В чате один индивид решил мне подпортить настроение и рассказать, что все эти грибы (https://t.me/DrDzari/2799) IPSUM просто в виде порошка в Китае закупаются (поэтому кстати у 95% и не работают они) и мы просто за имя берём. Я это все очень близко к сердцу принимаю💔. На фото РОССИЯ 🇷🇺 и не порошок, а именно грибы и условия в которых они создаются перед попаданием в банку. Всю без исключения продукцию ежегодно проверяют роспотребнадзор, а еще мы сами в своей лаборатории (я ее показывал), но помимо этого мы дополнительно тратим деньги на доп проверки в 2 местах - ФИЦ Питания и лаборатория биохимии РУДН. Я все это делаю не ради тех кто говорит о нас плохо, а ради тех кто вери

Ваш мозг до и после ходьбы

⚠ ДИАГНОЗ РАК: бояться, презирать или бесконечно искать симптомы… Мой вариант — вовремя проходить обследования! Ежегодно! Сделать это нормой жизни. И самое главное — не бояться. Быть может, однажды один профилактический приём спасёт вам жизнь. Потому что онкологические заболевания на ранних стадиях в 90% случаев поддаются лечению. Помните об этом! С точки зрения психологии можно выделить 3 позиции по отношению к раку: ➡ Ипохондрики. Тот тип людей, который при каждом «кольнуло в боку» бегут к врачу, в попытках что-то у себя обнаружить. Они постоянно ходят по клиникам, находят у себя всё новые болезни, тем самым привлекая внимание и заботу близких. ➡ «Это точно не про меня!» Второй тип люд

5 простых привычек включают мозг на 1000 %: метод советского гения Память редко исчезает сразу. Она уходит тихо, почти вежливо. Сначала – мелочи, на которые легко махнуть рукой. Человек заходит на кухню и вдруг замирает посреди комнаты. Стоит, смотрит в окно, будто что-то слушает. А потом раздражённо вздыхает: «Зачем пришёл?» Через какое-то время начинают теряться имена. Лица – знакомые до боли, до мельчайших деталей: линия губ, привычный жест, родинка на щеке. Всё на месте. Кроме главного – имени. Оно словно выпало из головы, как карточка из старого ящика. Поначалу это списывают на усталость. Потом – на возраст. А затем наступает момент, который пугает по-настоящему: забывается что-то ва

Почему прогулка иногда полезнее тренировки Иногда можно услышать фразу: «Если нет полноценной тренировки — значит, пользы почти нет». Но на самом деле для здоровья после 50 всё часто работает наоборот.

Рассеянный склероз - это не про «старость и забывчивость». Это про то, как твой собственный мозг становится твоим врагом. У меня рассеянный склероз. Это не «ой, я что-то забыла, наверное, склероз». Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует оболочку нервных волокон (миелин) в головном и спинном мозге. Оставляя после себя рубцы - «склерозы», рассеянные в разных отделах. У меня не очень много очагов. Но они есть везде: в голове, в шее, в грудном и поясничном отделах спинного мозга. И каждый из них диктует свои правила. Моя жизнь - это постоянные переговоры с собственным телом. Мои постоянные спутники (симптомы), которые не уходят в отпуск: 👉🏼Слабость, спутанность

ПОЧЕМУ Я КАЖДЫЙ ГОД ЕЗЖУ В САНАТОРИЙ (И ВАМ СОВЕТУЮ) Я уже не раз говорила: я люблю санатории. Раз в год с семьёй обязательно выбираемся, чтобы перезагрузиться.

Почему с возрастом сложнее начинать что-то новое? Многие замечают: раньше легче было решиться на многое: • записаться на курсы • поехать в новое место • познакомиться с людьми • сменить работу Сейчас даже мысль о переменах вызывает усталость и сомнения: «Я что стал менее смелым?» Дело не в смелости. С возрастом у человека появляется больше опыта. А опыт - это не только знания, но и память о сложностях, ошибках, потерях. Мозг уже понимает, что за любыми переменами стоит период адаптации. И автоматически старается сохранить привычную стабильность. 🌸 Что происходит внутри? Любое новое — это неопределённость. А неопределённость для психики равна стрессу. Поэтому включаются сомнения, прокруч

Лучший орех для женщин Пиратский корабль, белые яхты, синие крабы забавная и горластая птица-носорог и горы кешью — это всё на маленьком островке в Андаманском море. Кешью здесь растет повсюду. Между прочим кешью — это не только вкусный и дорогой орех. Он жутко полезен для женского организма! Смотрите, кешью помогает мягко выравнивать гормональный фон и снижает выраженность ПМС. А еще кешью может облегчать болезненные менструации и смягчает многие симптомы пери‑ и постменопаузы. Ну, вы знаете, что делать, когда всё бесит - заедать не тортиком, а горстью кешью. В этих орехах есть магний, цинк, селен и йод, которые поддерживают работу щитовидной железы и репродуктивных органов. И

➡️Сколько воды нужно пить в день? 💢Основные рекомендации обычно гласят, что взрослому человеку следует употреблять около 2 литров воды в день. Однако эта цифра может изменяться в зависимости от уровня физической активности, климата и индивидуальных потребностей организма. ✔️Во-первых, важно учитывать уровень физической активности. Если вы регулярно занимаетесь спортом или трудитесь на свежем воздухе, потребление жидкости должно быть увеличено. При интенсивных тренировках организм теряет значительное количество воды через пот, и восполнение этих потерь крайне необходимо. ✔️Во-вторых, климатические условия также играют важную роль. В жаркие летние дни, когда температура воздуха поднимается, п

3 упражнения от боли в спине — делайте у телевизора. Поясница ноет после уборки? Эти движения спасают меня уже 5 лет — никакого зала не нужно. 🪑 Сидя на стуле: медленные наклоны вперёд-назад (10 раз) — разгружает поясницу 🪑 «Кошка-корова» у опоры: руки на стол, прогибайте и округляйте спину (8 раз) 🪑 Лёжа на полу: колени к груди, обнимите руками (задержка 15 сек) — снимает спазм Важно: при острой боли — к врачу. Эти упражнения для профилактики и лёгкого дискомфорта. Регулярность 5 минут в день эффективнее разовой тренировки. Попробуете сегодня вечером? Напишите «да» в комментариях — поддержим друг друга! 👇 ❤️ Лайк — если спина тоже устала ↗️ Поделитесь с мамой!

10 сигналов SOS от щитовидной железы 🆘 Вы когда-нибудь чувствовали, что с организмом что-то не так, а объяснить не можете? Вроде бы не болит, но и здоровым себя не назовёшь. Утром встаете разбитой, днём клонит в сон, а вечером не уснуть, а еще вес ведет себя максимально непредсказуемо. Часто мы списываем это на стресс, возраст, да на что угодно. Но реальная причина может быть скрываться в маленькой железе, которая находится на шее и весит всего 15–20 граммов. Не проходите мимо и проверьте себя на симптомы сбоя «щитовидки» 👆 Какие симптомы нашли у себя?

Болезнь Бехтерева и питание: может ли диета влиять на воспаление? По вопросу из комментария решил подготовить пост! Для этого я пошел на сайт pubmed, где собраны все медицинские исследования/предположения/научные работы и хорошо провел время 😄 Делюсь тем, что нашел! Для справки: анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева) — хроническое воспалительное заболевание, при котором поражаются суставы позвоночника и связки. Со временем воспаление может приводить к ограничению подвижности позвоночника. Основу лечения составляют противовоспалительные и иммунные препараты. Однако в последние годы активно изучается роль питания как фактора, который может влиять на активность воспаления. Диета не з

Гормональные анализы, которые чаще всего сдают зря Каждую неделю я вижу одно и то же: человек приходит с «панелью гормонов на всё». Без жалоб. Без показаний. Зато с минусом в бюджете и плюсиком к тревоге. Разбираемся, что чаще всего назначают (или сдают самостоятельно) без реальной необходимости.

"Природные антибиотики" – чеснок, мёд, прополис. Работают ли они? Разбираем научно. 📌 Топ природных антимикробных продуктов: Чеснок – аллицин нарушает синтез белков бактерий. Против: Salmonella, E. coli, Staphylococcus, Candida. Сырым, раздавленным, 1-2 зубчика ежедневно. Имбирь – гингерол подавляет бактерии, блокирует прикрепление вирусов к слизистым. Свежий чай (не кипятить). Мёд – обезвоживает бактерии, образует перекись водорода. Против: S. aureus, P. aeruginosa, H. pylori. Не нагревать выше 40°C! Прополис – 300+ соединений. Против устойчивых к антибиотикам штаммов, вирусов герпеса, гриппа. Клюква – проантоцианидины мешают E. coli прилипнуть к стенкам мочевого пузыря. ⚠️ Развенчив

Почему не стоит есть поздно вечером: 10 шагов к здоровому метаболизму Всем привет! Близятся долгие весенние выходные. Они принесут разнообразные удовольствия, многие из которых выбиваются из привычного рабочего ритма — тянутся за полночь. Пара-тройка таких мероприятий, и абсолютно логично и незаметно для себя самого можно скатиться к обычному совиному режиму, от которого многие из наших новоиспеченных практиков с таким трудом старались уйти.

Боль в сердце при стрессе: норма или повод для обследования? Наверняка вы хоть раз замечали: при сильном волнении, ссоре или на фоне хронического стресса в груди появляется тяжесть, сжимающее ощущение или даже боль. Сердце «колотится», дыхание сбивается, и возникает тревожный вопрос: а всё ли в порядке? Это просто нервы — или уже повод бежать к врачу?