Записки ЗОЖнутой пенсионерки.

Опять свело ногу посреди ночи?

Добрый день, дорогие читатели! Знаю, как многие из вас мучаются, когда под утро икроножную мышцу сводит так, что хоть плачь. Врачи говорят — нехватка магния, нужно пить витамины и делать растяжку. А вот в комментариях у нас разгорелся настоящий спор! Многие спасаются проверенными годами средствами: кто-то кладет кусочек хозяйственного мыла под простыню, кто-то растирает ноги яблочным уксусом.
А что помогает лично вам? Доверяете аптеке или бабушкиным рецептам? Напишите в комментариях, давайте соберем народную копилку советов!
Нажмите «Класс» и подписывайтесь на группу чтобы не пропустить полезные советы на каждый день!

«Первое нужно есть каждый день, иначе испортишь желудок»

А какой бульон варите вы: наваристый костный или легкий овощной?

Еще один стереотип, с которым мы живем десятилетиями. Лучший суп — это борщ или щи на жирной, «сахарной» косточке, который томился полдня, пока мясо не станет отходить от кости. Наваристый, крепкий, чтобы ложка стояла!
Считалось, что такой бульон — самое то для желудка.
Но медицина не стоит на месте, и современные рекомендации для возраста 50+ советуют быть осторожнее с крепкими мясными бульонами. И вот почему. При долгой варке костей в воду выходят не только полезности, но и большое количество пуринов и экстрактивных веществ.
С возрастом наш организм хуже справляет

Манная каша и белый хлеб: польза или вред?

Помните детство? Густая манка с комочками (или без!), сладкий чай и кусок батона с маслом. А сегодня диетологи называют такой завтрак «углеводной бомбой». Многие из вас пишут: «Мы всю жизнь ели и здоровы были!». И вы по-своему правы — тогда мы больше двигались и работали руками. Сейчас же такой завтрак может тяжело сказаться на талии и сахаре в крови.
Готовы ли вы отказаться от привычной манки ради современных рекомендаций?
Присоединяйтесьна группу — обсуждаем здоровье без крайностей!

Срочно проверьте свои сковородки!

Друзья, мы так часто ищем причины недомоганий в возрасте или погоде, а «тихий вредитель» может годами стоять на плите.
Речь о старых сковородках с исцарапанным тефлоновым покрытием. При нагревании они выделяют токсины прямо в нашу еду. Может, пора достать старую добрую чугунную сковородку, которая досталась от мамы? На ней и картошечка вкуснее, и вреда никакого!
На чем жарите вы? Сохранили чугунную посуду?
Подписывайтесь на группу, мы разбираем не только питание, но и здоровый быт!

Коробка с прошлым

Разбирала на этой неделе старую коробку с фотографиями... Бабушка молодая, мама в детстве, я сама — смешная, с бантиком
И знаете — захотелось сохранить всё это по-настоящему. Не просто держать в коробке, где они желтеют и рвутся.

Неужели любимое сливочное масло — наш враг?

Сейчас со всех экранов кричат: «Откажитесь от сливочного масла, это сплошной холестерин!». Но позвольте, наши деды и прадеды ели его каждый день, мазали на толстый ломоть хлеба и доживали до 90 лет с крепким сердцем! Неужели современная наука отнимает у нас последнюю радость?
На самом деле, натуральное масло (не маргарин!) в меру — это не вредно, но и польза его весьма преувеличена.
А вы продолжаете есть сливочное масло или перешли на растительное? Делитесь мнением!
Согласны? Ставьте «Класс» и присоединяйтесь к нашей группе, у нас тут здравый смысл и душевные разговоры!

От одиночества спасает... общение в комментариях!

Читала вчера ваши обсуждения под постом про давление и поймала себя на мысли: какие же у нас здесь собрались чуткие и умные люди. Одна подписчица пожаловалась, что дети звонят редко, живет одна, тоскливо. И сколько теплых слов поддержки вы ей написали! Кто-то позвал на скандинавскую ходьбу, кто-то рецептом пирога поделился. Здоровье — это ведь не только отсутствие болячек. Это когда есть с кем поговорить, когда чувствуешь, что ты не один.
Давайте устроим перекличку! Из каких вы городов, дорогие читатели? Напишите свой город в комментариях, посмотрим, как нас много!
И не забудьте подписаться на группу, если вы еще не успели это сделать