Фильтр
ВсёУвлечения
Закреплено
70000003521359

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Я — не изменилась.

Потому что каждое утро уже 30 лет выбираю движение, а не диеты и изнурительные тренировки.

Методика 4S — это не про спортзал. Это про умную, мягкую работу с телом, которая реально меняет форму, самочувствие и настроение.
00:06
Я — не изменилась.
738 386 просмотров
Показать еще
  • Класс
70000003521359

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Это не генетика и не «повезло»⬇️

После 40 тело начинает терять мышцы быстрее, осанка меняется, дыхание становится поверхностным

Живот выходит вперёд. Если ничего не делать, процесс ускоряется.
00:05
Это не генетика и не «повезло»⬇️
140 435 просмотров
Показать еще
  • Класс

Артроз — не приговор: три простые привычки для здоровья суставов

Леля Савосина — о том, как помочь своим суставам маленькими ежедневными шагами Привет вам, мои хорошие! Сегодня поговорим о том, как помочь своим суставам, когда есть такой непростой диагноз, как артроз. Артроз — это не враг, с которым нужно бороться. Речь пойдёт о трёх простых привычках. Причём это не про резкие изменения и какой-то супергероизм, а про маленькие, но ежедневные шаги, которые складываются в очень большое облегчение для ваших суставов — коленей, тазобедренных или даже плечевых. Привычка первая: движение как забота, а не как испытание Когда сустав болит, главное желание — обездвижить его, выпить лекарство, лечь и

70000003521359

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Эксперт
70000003521359

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Это работает для девочек 40+⬇️

Мои хорошие, Старость это не возраст, это чаще всего:

  • потеря мышц
  • нарушенная осанка
  • высокий кортизол
  • замедленный обмен
  • зажатая диафрагма
  • хроническое напряжение
00:10
Это работает для девочек 40+⬇️
260 514 просмотров
Показать еще
  • Класс
70000003521359

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Как остановить старость ⬇️

С возрастом тело не требует меньше движений — оно требует других.

  • ✔️ безопасных
  • ✔️ восстановительных
  • ✔️ включающих глубокие мышцы
  • ✔️ поддерживающих суставы и позвоночник
00:38
Как остановить старость ⬇️
155 473 просмотра
Показать еще
  • Класс
70000003521359

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Живот после 40 ⬇️

Это:

  • последствия родов
  • слабые глубокие мышцы
  • нарушенная осанка
  • стресс и высокий кортизол
    Живот после 40 ⬇️ - 5380394794575
    Живот после 40 ⬇️ - 5380394794063
    Живот после 40 ⬇️ - 5380394793807
    Живот после 40 ⬇️ - 5380394794831
    Живот после 40 ⬇️ - 5380394795343
    Живот после 40 ⬇️ - 5380394794319
Показать еще
  • Класс
70000003521359

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

Забирайте эти секреты молодости ⬇️

Жизнь слишком коротка, чтобы бояться старения.

Возраст — это не приговор. Это результат того, как вы живёте каждый день.
00:14
Забирайте эти секреты молодости ⬇️
645 464 просмотра
Показать еще
  • Класс
70000003521359

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

📌ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕДО-УЖИН

Сегодня у меня был относительно свободный день

И я решила приготовить себе полезный и вкусный обед (хотя, такой вариант отлично подойдёт и на завтрак, и на ужин 😃)
Всё максимально просто и быстро: беру любимые овощи — у меня это кабачок, лук, морковь и болгарский перец 🥕🫑🧅, добавляю специи по вкусу, и… почти всё готово ✅
📌ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕДО-УЖИН - 5380311977295
📌ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕДО-УЖИН - 5380311977551
Показать еще
  • Класс
70000003521359

Леля Савосина, врач, фитнес и антиэйдж эксперт

🔴 Минус 36 кг в 70 лет — это не чудо, а результат любви к себе!

📍 Наталья пришла в клуб «Ваше Бодрое Утро» в 70 лет.

Вес — +36 кг к норме, постоянная усталость, одышка, тяжесть в теле.
А всего год спустя — минус 36 кг, лёгкая походка, горящие глаза и энергия на новые проекты!
    🔴 Минус 36 кг в 70 лет — это не чудо, а результат любви к себе! - 5380250210895
    🔴 Минус 36 кг в 70 лет — это не чудо, а результат любви к себе! - 5380250211151
    🔴 Минус 36 кг в 70 лет — это не чудо, а результат любви к себе! - 5380250211663
    🔴 Минус 36 кг в 70 лет — это не чудо, а результат любви к себе! - 5380250211919
    🔴 Минус 36 кг в 70 лет — это не чудо, а результат любви к себе! - 5380250211407
Показать еще
  • Класс
загрузка
Показать ещё