Зинаида Пархоменко(Пименова)

Всем, привет. Сегодня вы получите конкретный пошаговый план — что делать с утра, чтобы жир уходил в течение всего дня. Это не секретная методика и уж точно не протокол спортивных звёзд с их заморскими завтраками. Только то, что работает для самых обычных людей: бесплатно, дома, каждый день. Это будет план из пяти привычек, которые проверил на себе и десятках клиентов. Эффект увидите быстро, если отложите отговорки и включите небольшую дисциплину. После каждого совета вы найдёте короткое объяснение — почему именно эта штука реально работает. Ваша первая задача — выключить внутреннего «социофоба». Не залипать в телефоне, не медитировать над чашкой чая, а взять себя в руки и через 2-3 минуты после пробуждения выйти на балкон, во двор, даже просто открыть окно настежь. Чем раньше вы это сделаете — тем быстрее организм включит режим активности. Почему это важно? Дневной свет напрямую влияет на ваши биоритмы. Когда вы даёте глазам настоящий яркий свет, не от лампы, а улицы — мозг получает чё