Галина Кострикина

Как избавиться от живота?

Чтобы избавиться от жира в области живота, важно комплексно подходить к задаче, учитывая питание, физическую активность и образ жизни. 1. Правильное питание. - Дефицит калорий – потребляйте меньше калорий, чем расходуете. - Уменьшите потребление быстрых углеводов (сахар, сладости, белый хлеб), но при этом нельзя убирать зерновые углеводы из своего рациона. - Больше белков и клетчатки – они способствуют насыщению и улучшению обмена веществ. - Исключите или сократите алкоголь – он способствует накоплению жира в области живота. 2. Регулярные физические нагрузки. - Кардио тренировки (ходьба, езда на велосипеде) способствуют сжиганию жира. - Силовые тренировки – помога

Шоколадный торт без выпечки

Без мороки и хлопот - просто и вкусно. Приятного чаепития!
Готовить его очень просто, так, что он вполне может составить конкуренцию торту - минутке и получается не хуже чем шоколадный торт "сюрприз". Ведь внутри этого тортика тоже есть своеобразный сюрприз!
Ингредиенты:
500 гр. сухого молока или детской смеси,5 ст. л. какао (можно и больше),250 гр. размягченного сливочного масла,стакан воды,6 ст. л. сахара,4 - 5 стандартных пачек печенья к чаю.
Приготовление:
Вообще тортик чем то напоминает "птичье молоко" благодаря молочной составляющей в рецепте.
Ну а мы для начала смешиваем сухое молоко, какао и масло, доводя до равномерной консистенции (сначал