Владимир Батенков

Привет, друзья! На связи вновь ваш фитнес-наставник - Кузьмин Александр! ✋ Сегодня поговорим об источниках белка. Существует мнение, что правильное питание ЭТО ДОРОГО! Нет, это в корне не так! Это не обязательно мраморная говядина, лосось или креветки. Я составил для вас рейтинг самых доступных и качественных источников белка. Критерии, которые я брал за основу: 1) количество белка на 100 г 2) количество полезных веществ 3) цена 4) доступность и удобство Безусловно, на вкус и цвет товарищей нет! Моя субъективная оценка здесь также присутствует 😁 - поэтому жду ваш "топ" в комментариях под статьей 👇 10-е место: Свиной карбонад (~16-18 г белка на 100 г) 🥩 Почетное десятое место занимает единственный представитель "красного мяса" в этом рейтинге. Так как говядину "бюджетной" не назовешь, а карбонад можно найти в диапозиее 400-500 р за кг. Из всех видов свинины карбонад менее жирный, поэтому выбирать лучше его. Содержит витамин группы B, цинк, железо. Довольно долго перевариваетс