Вечерние тарелки худеющих. Что у них на ужин? Черпаем идеи

Ужин - самый противоречивый прием пищи у худеющих. Его касаются многочисленные ограничения и правила. Правда, часто они совершенно беспочвенные - просто какие-то навеянные интернетом условности.

Но нам же свойственно все усложнять Просто так-то питаться неинтересно. Нужно обязательно следовать каким-то правилам. Например, не есть после 18-00 или категорически отказываться вечером от углеводов.

Лично я собираю вечернюю тарелку по желанию и по наличию того, что есть в холодильнике. Чаще всего это овощи и что-то белковое. Если чувствую сильный голод, тогда добавляю углеводы, и получается второй обед.Я сейчас на сушке, на низкоуглеводом питании. Поэтому углей в вечерних тарелках обычно нет. Например, вот зеленый салат и кальмар, который я начинила натертым сыром и яйцом и обжарила на гриле - вкусно, однако!

Что на ужин у худеющих

Ну и теперь, что в вечерних тарелках худеющих дам. К слову, почему-то именно ужины выкладывают редко, в основном лента пестрит завтраками. А ужины еще нужно поискать)))

Теперь к тарелочкам.

Фото №1 Рыбка

Вполне себе нормальный ужин. Лично я просто не особо люблю подобные сборные солянки. Вместо грибов положила бы еще один кусок рыбы.

Паста арахисовая с джемом удивила))

Фото №2 Кальмарчик

Как ужин - катастрофично не сытно, через час или даже раньше снова есть захочется.

Но, глядя на это фото, захотелось кальмары в сметане. Пошла купила и сделала - сто лет не делала такое.

Фото №3 Куриная оладья

Мне нравится, повторила бы. Белок и овощи - идеально. Только по калориям маловато. Еще одну оладью можно положить.

Фото №4 Пюре из капусты

Как вижу пюре это, все хочу повторить, но потом забываю))) Похоже, не доберусь никогда

Что касается состава тарелки - отличный ужин, только больно голодный. Полагаю, тут и 200 ккал нет.

Фото №5 Точно ужин?

По составу как обед. Явно не хватает овощей.

Фото №6 Запеканка

Отлично, только мне здесь не хватает мяса. Белка практически нет, скоро голодно станет.

Фото №7 Креветочки

Мне нравится, повторила бы.

Фото №8 Бутер и батончик

Больше похоже на два перекуса, чем на ужин. Ну или на завтрак. В общем, не мой вариант, однозначно.

Фото №9 Шедевр

Хороший ужин со всех сторон. Правда, половины слов не знаю

Фото №10 Маловато

Ну мало ведь совсем... У меня периодически бывает поздний ужин за час до сна. Вот, что-то типа такого и ем на минимум калорий, просто чтобы голод до сна перебить.

Из этих тарелок мне нравятся фото № 3, 4 и 7. Только первые два бы по калориям побольше сделала.

А вам какие тарелки подходят? Что обычно едите на ужин?
https://ok.ru/vechnonadi