НУТРИЦИОЛОГ 🍓🥬🥑 Переходи на сбалансированное питание
Чистота питания — это не только про отсутствие химии на упаковке. Это как уборка в вашем доме: если не убирать регулярно, то рано или поздно под диваном найдется нечто, что лучше не видеть! 😱 Так и с едой: если не следить за тем, что попадает в ваш желудок, можно наткнуться на "друзей", которые не совсем подходят вашему образу жизни. Представьте, что ваше тело — это шикарный ресторан, и у вас есть шеф-повар, который готовит только лучшее. Но что, если повар вдруг решит, что "всё сойдет"? 🍔🤔 Вот тут-то и начинается весёлая история о чистоте питания! Давайте разберёмся: ведь чистота питания — это не только о том, чтобы есть брокколи и куриную грудку. Это про то, чтобы быть в гармонии с с
Если у вас возникает такой вопрос, давайте сравним эти две крупы👇 ✔️Гречка и рис содержат сходное количество калорий (343 и 334 ккал). ✔️В гречке белка в два раза больше, чем в рисе, а углеводов же, наоборот, меньше. Так что, если вы стремитесь похудеть, в качестве гарнира чаще выбирайте гречку. ✔️В гречке клетчатки, полезной для здоровья кишечника, в пять раз больше, чем в рисе. ✔️В гречке больше витаминов и микроэлементов. ❗Судя по составу и влиянию на организм, гречка выигрывает у риса - по крайней мере, у белого. В то же время здоровое питание должно быть разнообразным и вкусным, так что определённо не стоит вычёркивать рис из рациона, особенно если вы ег
Повышенный холестерин опасен тем, что вызывает проблемы с сердцем и сосудами. Как правило, для его снижения медики назначают специальные препараты, которые подавляют синтез этого вещества в печени. Но часто можно обойтись и без таблеток - достаточно чуть пересмотреть образ жизни👇🏻 ✔️ Употребляйте меньше трансжиров. Под запретом - чипсы, гамбургеры, прочий фастфуд, магазинная выпечка, включая торты и пирожные. ✔️Избавьтесь от лишнего веса. Не обязательно стремиться к параметрам супермодели. Достаточно сбросить 4-5 кг, чтобы уровень ЛПНП-холестерина упал на 8%. ✔️Больше двигайтесь. 2,5 часа в неделю занятий спорто
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.