Свернуть поиск
Гузель Казанова
Последний визит: вчера 11:06
Фильтр
Поделилась видео
00:23
0 комментариев
6 раз поделились
305 классов
- Класс
Поделилась видео
01:32
15 комментариев
239 раз поделились
8.1K классов
- Класс
Поделилась видео
01:32
15 комментариев
239 раз поделились
8.1K классов
- Класс
Поделилась темой
Почему важно делать гимнастику для тазобедренных суставов, чтобы избавиться от боли в пояснице?
Гимнастика для тазобедренных суставов важна, потому что нормальная подвижность и сила бедра уменьшают компенсаторную нагрузку на поясницу, и тем самым помогают снизить боль, и улучшить функцию. Биомеханика бедра и поясницы связана через таз. Ограничение подвижности бедра заставляет поясницу компенсировать движение, что увеличивает сгибающе‑разгибающее и сдвиговое напряжение в поясничном отделе. Тугие сгибатели бедра (псоас, прямые бедренные) и передняя позиция таза увеличивают поясничный лордоз и давление на межпозвонковые диски и фасеточные суставы. Слабые ягодичные мышцы (gluteus maximus/medius)01:32
104 комментария
1.5K раз поделились
7.4K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
10
- Ольга Татарникова(Гизатуллина)Ульяновск
- Надежда Лобановаг. Нижний Тагил (Свердловская область)
- резида шагиеваКазань
20
- Вдохновение на тарелке27709 подписчиков
- Super354165 подписчиков
- Анна Бойкова. Бренд вязаных изделий ANNA BOYKOVA818 подписчиков
- Наталья Атаманюк | Рецепты406576 подписчиков
- Своими руками641 подписчик
Правая колонка