
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
поделилась публикацией
Самые вредные продукты для сердца: что исключить из рациона
Здоровье сердца напрямую связано с питанием. Некоторые продукты повышают риск гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца и других сердечно‑сосудистых заболеваний. Разберём, какие продукты особенно опасны — и почему.
1. Продукты с трансжирами
Трансжиры — искусственно созданные жиры, которые крайне негативно влияют на сердце и сосуды:
* повышают уровень «плохого» холестерина (ЛПНП);
* снижают уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП);
* провоцируют воспаление сосудистой стенки;
* способствуют развитию атеросклероза.
Где содержатся:
* маргарины и спреды;
* фастфуд (бургеры, картофель фри, наггетсы);
* промышленная выпечка (печенье, кексы, круассаны);
* чипсы, крекеры, попкорн для микроволновки;
* замороженные полуфабрикаты (пиццы, пироги).
Совет: внимательно читайте состав на этикетках. Избегайте продуктов с пометкой «гидрогенизированные» или «частично гидрогенизированные» масла.
2. Продукты с избыточным содержанием соли
Избыток натрия приводит к задержке жидкости в орг
Показать еще
2 комментария
26 раз поделились
179 классов
- Класс
Поделилась темой
00:39
261 комментарий
507 раз поделились
6.9K классов
- Класс
Поделилась темой
9 комментариев
16 раз поделились
117 классов
- Класс
Поделилась заметкой
- Класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
380
- ЕЛЕНА ЦАРАН-ПРИХОДЬКОСВЕРДЛОВСК
- Наталья Тарасенкокрымск.краснодарский край.
- Лариса Ивановская(Емельянова)Свердловск(Луганская
- Екатерина НикишинаСвердловск
- Алексей Шевченкопгт. Бирюково
253
- Станислав Черноног. Школа массажа20426 подписчиков
- Отчаянная Домохозяйка26485 подписчиков
- Живые истории15004 подписчика
- Тяжёлый Люкс11162 подписчика
- КУХНЯ С ВИКТОРИЕЙ МИРОШНИЧЕНКО48417 подписчиков