
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Съешь это вечером, чтобы спать как младенец: 5 продуктов
, которые работают лучше мелатонина в таблетках Изображение: уютная спальня, приглушенный свет, рядом с кроватью — тарелка с миндалем, вишня и киви. Мы привыкли, что крепкий сон — это чёрные шторы, прохлада и никакого телефона. Но мало кто знает: то, что мы кладём в рот за пару часов до сна, напрямую диктует нашему мозгу: «засыпай» или «бодрствуй».97 комментариев
120 раз поделились
1.3K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
Зажатая шея — причина головной боли и тумана в голове. 5 простых упражнений, которые вернут ясность ума
Зажатая шея — причина головной боли и тумана в голове. 5 простых упражнений, которые вернут ясность ума Вы когда-нибудь замечали, как после долгого дня за компьютером начинает ныть шея, а следом подкрадывается тяжелая, давящая головная боль? Мысли становятся вязкими, сосредоточиться невозможно. Это не просто совпадение. Шея — наш главный «информационный кабель», через который проходят сосуды к мозгу и нервы ко всему телу. Напряженные мышцы пережимают этот кабель, и мозг сигнализирует болью и туманом в голове. Хорошая новость: с этим можно и нужно работать. Всего 5-10 минут в день на простые упражнения — и вы почувствуете разницу. Почему это работает? Мышцы шеи и плеч — рекордсмены по накоплению стресса. Мы сидим, ссутулившись, волнуемся, не замечая, как плечи ползут к ушам. Мышцы застывают в спазме, ухудшается кровоток, ограничивается движение позвонков. Расслабляя шею, мы: Снимаем головную боль напряжения — самую частую причину боли. Улучшаем кровоснабжение мозга, что мгновенно дар
Показать еще
82 комментария
324 раза поделились
3.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
65
- Александр Авдеевпгт. Ибреси (Ибресинский район)
- Лилия Николаева кузьминаг. Цивильск (Цивильский район)
- Luda Davydova✿♥ FedorovaЧебоксары
- Александр Конышевс. Чурачики (Цивильский район)
25
- Инга на кухне1560093 подписчика
- Анастасия Крекова86938 подписчиков
- Лариса Шушунова5261 подписчик
- Патриоты РОССИИ266673 подписчика
- Ибресинская газета "За ПОБЕДУ"1387 подписчиков

