Людмила Ваньгина

«Почти ничего не ем — а всё равно толстею... Возраст и гормоны, наверное»

Я учитель и хорошо знаю, что такое выгорание.
Всё начинается с хронической усталости, переутомления, отсутствия регулярных приёмов пищи.
Утром — на бегу, днём — перекус на перемене, вечером — еда “за весь день”.
Такой режим — это не “слабость воли”, это классическая ошибка адаптации. И именно она приводит к:
— повышенному аппетиту во второй половине дня,
— смещению пищевого поведения в сторону «заедания»,
— набору веса, который легко списать на “гормоны” или “возраст”.
Что было у меня?
За 6 месяцев я набрала 15 кг.
При росте 155 см — это ощутимо и внешне, и физически.
Первое, что я сказала себе:
«Наверное, дело в м