Левая колонка
Последний визит: вчера 13:39
Фильтр
Поделилась темой
5 простых салатов для похудения
Хотите привести себя в форму или просто разнообразить свой рацион полезной едой? Предлагаем вам 5 отличных рецептов легких салатов. Они сытные, полезные и готовятся буквально за 10 минут. Идеальный вариант для ужина или легкого обеда. Вот подробный список ингредиентов и примерная калорийность каждого блюда:
1. Зелёный салат с курицей
Калорийность: около 235 ккал
Ингредиенты:
- Курица 100 г
- Салат 50 г
- Огурец 100 г
- Оливковое масло 5 г
- Лимонный сок 1 ч. л.
2. Салат с тунцом
Калорийность: около 190 ккал
Ингредиенты:
- Тунец 100 г
- Помидоры 100 г
- Огурец 100 г
- Красный лук 20 г
- Оливковое масло 5 г
3. Салат с яйцом и авокадо
Калорийность: окоПоделилась темой
Поделилась темой
Лёгкий белковый салат для лёгкого ужина
Ингредиенты: • Отварное куриное филе — 150 г • Маринованные огурцы — 150 г • Варёные яйца — 2 шт. • Красный лук — 70 г • Греческий йогурт — 135 г • Соль и чёрный перец — по вкусу Хороший вариант, когда хочется поесть сытно, но без тяжести. Сохраните — пригодится для ужина. #салаты00:34
Поделилась темой
02:37
Поделилась темой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
254
- Ирина ВикторовнаУльяновск
- Татьяна СамойловаУльяновск
- Анна Барановская Перманентный макияжУльяновск
- Джамалдин ОмаровУльяновск
44
- Вкусные рецепты77407 подписчиков
- Музыка нашей жизни61162 подписчика
- Политаев. Рецепты от шеф-повара866 подписчиков
- Алёна, Блин!235797 подписчиков
- Дом культуры села Карлинское294 подписчика