
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Ноги не держат? Не хочешь быть обузой в старости? Начни с этих 10 минут утром
Давайте разберёмся честно. После пятидесяти в теле начинают происходить изменения, о которых нам никто не рассказывал заранее. Мышцы, которые поддерживают нас в вертикальном положении — а это прежде всего мышцы стоп, голеней, бёдер и поясницы — начинают слабеть. Не потому что мы плохие или ленивые. А потому что мы стали меньше двигаться. Помните, как в молодости мы ходили пешком куда угодно? На работу, с работы, по магазинам, на танцы. Тело работало. Мышцы тренировались просто в процессе обычной жизни. Сейчас жизнь изменилась. Лифты, машины, доставка на дом. И тело, не получая нагрузки, начинает «забывать», как правильно держать себя в пространстве. Это и есть детренированность. Она происходит незаметно — год за годом, понемногу. Ещё один важный момент: кровообращение. После пятидесяти сосуды теряют эластичность, и кровь хуже добирается до конечностей. Именно поэтому ноги устают, отекают, ноют — особенно к вечеру, особенно после долгого стояния. И третья причина, о которой почти не
Показать еще
166 комментариев
712 раз поделились
5.3K классов
Поделилась темой
Огурцы по-фински за 10 минут! Хрустят так, что невозможно остановиться
Когда открываешь банку таких огурцов — сразу запах специй, маринада и чего-то очень домашнего… И рука сама тянется попробовать. У меня этот рецепт появился случайно, но теперь он один из любимых. Минимум усилий — максимум вкуса. Делюсь, как делаю.
01:43
328 комментариев
1.1K раз поделились
10K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
377
- Санаторий Строитель г ОренбургОренбург
- Ольга КуликоваОренбург
- Маргарита КравченкоОренбург
- Анжела Балакиреваг. Кодинск (Кежемский район)
99
- КАРДАИЛОВО ОНЛАЙН739 подписчиков
- Игорь Ботоговский75356 подписчиков
- ORENLIFE новости Оренбург120589 подписчиков
- Дневник худеющего лентяя.7712 подписчиков
- Опусы и рассказы453643 подписчика