
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
145 комментариев
563 раза поделились
5.7K классов
- Класс
поделилась публикацией
Ноги не держат? Не хочешь быть обузой в старости? Начни с этих 10 минут утром
Давайте разберёмся честно. После пятидесяти в теле начинают происходить изменения, о которых нам никто не рассказывал заранее. Мышцы, которые поддерживают нас в вертикальном положении — а это прежде всего мышцы стоп, голеней, бёдер и поясницы — начинают слабеть. Не потому что мы плохие или ленивые. А потому что мы стали меньше двигаться. Помните, как в молодости мы ходили пешком куда угодно? На работу, с работы, по магазинам, на танцы. Тело работало. Мышцы тренировались просто в процессе обычной жизни. Сейчас жизнь изменилась. Лифты, машины, доставка на дом. И тело, не получая нагрузки, начинает «забывать», как правильно держать себя в пространстве. Это и есть детренированность. Она происходит незаметно — год за годом, понемногу. Ещё один важный момент: кровообращение. После пятидесяти сосуды теряют эластичность, и кровь хуже добирается до конечностей. Именно поэтому ноги устают, отекают, ноют — особенно к вечеру, особенно после долгого стояния. И третья причина, о которой почти не
Показать еще
45 комментариев
236 раз поделились
1.7K классов
- Класс
Поделилась темой
Краффин
Для теста:120 мл теплого молока
2 яйца
50 мл сливочного масла
100 г сахара
1/3 ч. Л. соли
7 г сухих дрожжей (или 20 г свежих)
450 г муки
Для начинки:
100г мягкого сливочного масла
100 г сухофруктов и орехов (изюм, клюква, грецкие орехи, миндаль)
Подготовка:
Тесто: В теплое молоко добавляем дрожжи и 1 ч. Л. сахар. Перемешайте и оставьте на 10-15 минут до появления пузырей.
В миске взбить яйца с остатками сахара и солью.
Влить растопленное сливочное масло, добавить опару (дрожжевое молоко).
Шаг за шагом вставляем просеянную муку, замешивая тесто. Замесить около 10 минут — тесто должно стать гладким и эластичным.
Сделаем из теста шарик, накрываем полотенцем и оставляем в теплом мес
92 комментария
361 раз поделились
3K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
27 раз поделились
20 классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
110
- 🐖🐂ДОМАШНЯЯ ТЕЛЯТИНА СВИНИНАг. Прокопьевск (Кемеровская область)
- Мария Фреер - ФельБалинген
- Инна Зинич(Белякина)г. Новокузнецк (Кемеровская область)
- Лидия Быкадорова( Краюшкина )Урюпинск волгоградская область
574
- Мамины рецепты609900 подписчиков
- Евгения Полевская | Это просто105164 подписчика
- Ансамбль Заволокина "ВЕЧЁРКА"1044 подписчика
- Вязание с Галиной и не только.16065 подписчиков
- Моя Любимая Музыка и Видео Клипы1058486 подписчиков