Люда Пелих ( Новикова)

Стопы - корни здоровья, молодости и долголетия, все об этом знают. И меня просили о полном комплексе для их стоп. Выходной день - самое время уделить стопам внимание и полностью их расслабить, проработав каждый сантиметр стопы. И для себя у меня есть полный расслабляющий комплекс для стоп: в нем и ванночки, и упражнения, и массаж. Да, он длительный, но рабочий. Давайте в нему сразу перейдем. Для начала стоит сказать о том зачем вообще расслаблять стопы и комплекс я этот для себя назвала «радость для стоп»: Комплекс в целом можно делать в удобное для себя время: хоть с утра, хоть вечером, так как он все-таки большой, но поможет хорошо проработать стопы. А теперь давайте о нем поговорим: И первое с чего я обычно начинаю - это расслабляющая ходьба, параллельно можно делать другие дела ( готовить, гладить, убираться ). И расслабляющая ходьба у меня обычно с помощью соли в носках. Если так не хочется, то вместо ходьбы с солью можно: Но мне привычнее и проще всё-таки соль. Для этого: берем

Весной это происходит почти с каждым. Кто-то вспоминает детство, кто-то натыкается на советы в интернете, кто-то просто хочет попробовать что-то «натуральное». Срывают одуванчики, приносят домой, заливают кипятком и ждут, что получится что-то необычное и приятное. Но в итоге в кружке оказывается странная, горькая жидкость, которую сложно допить до конца. После этого возникает логичный вывод: одуванчик — это не про вкус, а просто «трава ради пользы». И вот здесь кроется главная ошибка. Проблема не в самом одуванчике, а в том, как с ним обращаются. Один и тот же цветок может дать либо мягкий, тёплый, почти медовый напиток, либо жёсткую, неприятную горечь. Разница между этими вариантами не в сорте и не в «удаче», а в нескольких деталях, которые большинство просто не учитывает. Чаще всего одуванчик заваривают так же, как обычный чай, и именно это всё портит. Берут цветы вместе с зелёной частью, иногда добавляют листья «для пользы», заливают крутым кипятком и оставляют настаиваться подольше

Вы когда-нибудь замечали, как некоторые продукты вдруг становятся суперпопулярными? Вокруг них поднимается шум, блогеры наперебой советуют, а потом оказывается, что толку – как от козла молока. С семенами льна история другая. Их не раскручивали маркетологи. Люди ели лен столетиями, и не потому что было скучно, а потому что замечали: с ним самочувствие меняется в лучшую сторону. Я не буду сейчас сыпать сложными терминами и пугать вас научными исследованиями. Расскажу просто: что происходит с телом, когда вы добавляете в свой рацион эти маленькие коричневые или золотистые семечки. Где подвох. Кому стоит быть осторожнее. И как их есть, чтобы не навредить, а помочь себе. Поехали. Лен – это растение, которое люди выращивают тысячи лет. Из него делали ткань, масло, добавляли в кашу. Наши бабушки знали толк в льняном киселе – им поили при болях в животе, и это работало. Сейчас лен переживает второе рождение. И не потому, что модно. А потому что наука подтвердила то, что народная молва знала

Однажды один мужчина сказал: я со многим смирился. Но я никак не могу смириться с тем, что каждый раз, когда нужно просто встать, я ищу глазами, за что схватиться. Это не боль. Это что-то другое. Что-то внутри ломается. Узнаёте это чувство? Или узнаёте кого-то близкого в этих словах? Если вам за пятьдесят — скорее всего, да. Потому что это происходит почти с каждым. Тихо, постепенно, незаметно. Сначала чуть труднее вставать с дивана. Потом рука сама тянется к стене в ванной. Потом замечаешь, что в туалете невольно ищешь опору. И большинство людей в этот момент думают: ну вот, возраст. Так и должно быть. Но доктор Бубновский говорит другое. Он говорит: нет. Это не возраст. Это мышцы, которые просто перестали работать. А то, что перестало работать, можно снова запустить. Даже в семьдесят. Даже позже. Сергей Михайлович Бубновский — это врач с очень личной историей. В двадцать один год он попал в тяжёлую аварию. Множественные переломы, долгие месяцы в больнице, инвалидная коляска. Хирург