
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
ЭТИ симптомы говорят о том, что у вас забитые сосуды! Из-за чего возникает тяжесть в ногах?
Наши ноги называют вторым сердцем — и не зря. Когда мы двигаемся, мышцы ног работают как насос, толкая кровь вверх, к сердцу. Но стоит нам подолгу сидеть или мало ходить — кровь начинает застаиваться. Появляется тяжесть, отёки, неприятные спазмы. Игнорировать такие сигналы нельзя: они могут указывать на проблемы с сосудами и нарушением кровообращения. Разберём, какие симптомы говорят о «забитых» сосудах и что с этим делать. 1. Судороги в ногах — особенно ночью Если мышцы резко сокращаются даже в покое — это сигнал, что кровообращение нарушено. Судороги часто появляются ночью или после долгого сидения. Почему возникают судороги: недостаток магния, калия или кальция; нарушение иннервации (передачи нервного импульса); венозная недостаточность — когда кровь застаивается в нижних конечностях. Что может помочь: ✔ добавить магний в рацион; ✔ делать лёгкие растяжки перед сном; ✔ больше двигаться в течение дня. 2. Отёки и чувство распирания Отеки — самый распространённый признак нарушенного о
Показать еще
1 комментарий
38 раз поделились
282 класса
- Класс
Поделился темой
166 комментариев
2K раз поделились
11K классов
поделился публикацией
Умеренный алкоголизм — миф, за которым прячется зависимость
Сложно найти взрослого человека, который бы не пробовал алкоголь. Приверженцев здорового образа жизни по сравнению с любителями выпить гораздо меньше. Некоторые думают, что периодическое распитие алкоголя не вредит здоровью. Разобраться с вопросом, можно ли пить умеренно, помогут наши эксперты. Нет единого мнения относительно того, кого называть умеренно пьющими людьми. В некоторых странах принято за обедом выпивать бокал хорошего вина. Это формировавшаяся веками традиция. По мнению итальянцев, она пробуждает аппетит и помогает раскрыть вкус блюд. Являются ли 90% населения этих стран алкозависимыми? Конечно, нет. По-другому рассуждают эксперты из Всемирной Организации Здравоохранения. В их докладе встречается фраза: «Безопасной дозы алкоголя не существует». Однако все-таки есть цифры, приведенные учеными. Например, с минимальным вредом для здоровья можно потреблять: ● не более 30 граммов этанола для мужчин; ● не более 20 граммов спирта для представительниц прекрасного пола. Превышение
Показать еще
0 комментариев
4 раза поделились
23 класса
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
296
- Светлана Зайнакаева (Шамиева)д.Токтарово
- Александр ШамратовМишкино
- Ирина Жеман (Мофа)с. Коротное
36
- Тый марий улат мо?12644 подписчика
- Инга на кухне1560182 подписчика
- RAYS4482 подписчика
- РЕЦЕПТЫ ЖИЗНИ64315 подписчиков
- Cordus — персональная медицина5886 подписчиков

