Зинаида Тарновская (Сахнова)

Масленичная неделя: как есть блины с удовольствием и без вреда? 🥞

Всем привет! Масленица в разгаре - дома пахнет сдобным тестом, маслом и вареньем. Рука так и тянется за добавкой... а потом мы вспоминаем о тяжести в животе и чувстве вины. Давайте разберемся, как насладиться традицией без ущерба для здоровья 🥞 ! 1. Сколько блинов - уже перебор? Чем грозит переедание? Это самый частый вопрос! Всё индивидуально, но 3-4 средних блина - обычно комфортная порция для взрослого. Если съесть больше (особенно с жирными начинками и маслом), можно столкнуться с: Тяжестью и дискомфортом из-за большой нагрузки на ЖКТ (сочетание жира, белка и углеводов). Изжогой - жирная и сладкая пища может провоцирова