
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
300 комментариев
1K раз поделились
8.6K классов
- Класс
Поделилась заметкой
77 комментариев
638 раз поделились
5.3K классов
- Класс
Поделилась заметкой
71 комментарий
747 раз поделились
6.6K классов
- Класс
Поделилась заметкой
348 комментариев
715 раз поделились
6.3K классов
- Класс
Поделилась заметкой
Говядина жёсткая и безвкусная?
Скорее всего, вы допускаете ЭТИ ошибки при варке…99% людей:
— кладут мясо в холодную воду
— солят в начале
— варят на сильном огне
А потом удивляются, почему мясо «как подошва»
Сохраните себе эту памятку, чтобы больше не портить дорогую говядину
241 комментарий
1.1K раз поделились
8.8K классов
- Класс
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
54
156
- Здравствуй, грусть!39712 подписчиков
- Королева в шоке130792 подписчика
- Ника Марш237444 подписчика
- Мистика. От Ирины Шведской.8260 подписчиков
- Тайные Архивы105468 подписчиков