Александр Бойченко

Многие по-прежнему проходят мимо гири, предпочитая гантели, штангу или тренажёры. А ведь гиря — это не просто снаряд из прошлого. Это универсальный инструмент, который одновременно развивает силу, выносливость, координацию и даже скорость. При этом для занятий с гирей не нужен абонемент в зал. Минимум пространства, немного терпения — и тело уже начинает меняться. После 40 лет становится особенно важно поддерживать работу сердца и сосудов — они первыми реагируют на стресс, усталость и возрастные изменения. Я добавила в свой рацион коэнзим Q10 от RASHE: он нужен клеткам для нормального обмена и часто снижается с возрастом. Вот тот, который подошёл мне по дозировке и составу: Коэнзим Q10, 100 мг С гирей… 🔘 Никогда не пробовал 🔘 Пробовал, но не впечатлило 🔘 Иногда включаю в тренировку 🔘 Постоянно с ней работаю Гиря — это шар с ручкой. В отличие от гантели, её можно держать обеими руками, перемещать в разных плоскостях и выполнять динамичные движения. Центр тяжести у гири смещён, по