Эльвира Трофимова-Григорьева

«у тебя было такое, что даже когда ложишься — тело будто не отдыхает? Это не лень. Это зажим.» 3. Объяснение: «Тело будто держит “тормоз”, даже когда разум говорит “всё, можно расслабиться”. Обычно причина — вот здесь (показываешь грудную клетку и плечи). Зажим блокирует дыхание, и тело не может перейти в режим восстановления.» 4. Простая практика: «Попробуй: сделай вдох в грудь и выдох с лёгким “ффф”. Представь, что выпускаешь усталость. Повтори 3 раза. Почувствуй — тело становится тяжелее, как будто его “отпустило”.» 5. Финал «Это только первый шаг. На марафоне я покажу, как снять усталость всего тела за 15 минут в день.» Подпишись на мой телеграм, чтоб не пропустить

«у тебя было такое, что даже когда ложишься — тело будто не отдыхает? Это не лень. Это зажим.» 3. Объяснение: «Тело будто держит “тормоз”, даже когда разум говорит “всё, можно расслабиться”. Обычно причина — вот здесь (показываешь грудную клетку и плечи). Зажим блокирует дыхание, и тело не может перейти в режим восстановления.» 4. Простая практика: «Попробуй: сделай вдох в грудь и выдох с лёгким “ффф”. Представь, что выпускаешь усталость. Повтори 3 раза. Почувствуй — тело становится тяжелее, как будто его “отпустило”.» 5. Финал «Это только первый шаг. На марафоне я покажу, как снять усталость всего тела за 15 минут в день.» Подпишись на мой телеграм, чтоб не пропустить