Вера Хмелёва ( Громова)

После 55 лет холестерин повышается почти у всех, это физиологически закономерный процесс. У женщин после менопаузы исчезает защитный эффект эстрогенов, у мужчин с возрастом снижается активность ЛПНП-рецепторов в печени. выясняется: общий холестерин выше 5,0-5,2 ммоль/л, ЛПНП («плохой») выше 3,0 ммоль/л, и врач говорит о необходимости контроля. Питание влияет на уровень холестерина, но не так прямолинейно, как принято думать. Пищевой холестерин из яиц, печени, сливочного масла - вносит меньший вклад, чем насыщенные жиры и трансжиры, которые стимулируют его синтез в печени. Разбираем, что работает через конкретные механизмы. Печень синтезирует около 80% всего холестерина в организме, почти почти слабо связано с питания. Остальные 20% поступают с едой. Поэтому диета является вспомогательным, но важным инструментом: она не отменяет эндогенный синтез, но влияет на активность ключевых ферментов. Первый механизм: понижение активности ЛПНП-рецепторов в печени с возрастом. Эти рецепторы «захват

«Давление то высокое, то низкое. И так каждый день. Это что, тоже гипертония? Получается, надо пить постоянно таблетки?» – написала Надежда Краснова из Оренбурга. Если про гипертонию слышали все, про то, что нужно постоянно принимать препараты – вопросов тут возникает не так много, – то меняющееся в течение дня артериальное давление заставляет задуматься многих. Что означают скачки давления, является ли это болезнью, нужно ли лечить и как, – об этом рассказывает врач-кардиолог Оренбургской городской клинической больницы № 1 Лариса Харченко. – Для начала надо понять, что одинакового давления в течение дня не бывает ни у кого. Мы живые люди: поднялись по лестнице, понервничали, простудились – в таких ситуациях давление повысится у всех. Затем оно, как правило, понижается. Вообще, норма давления определяется конкретно для каждого. Недавний случай. Обращается ко мне женщина 53 лет: «У меня то 110, то 130. Переживаю, вдруг что-то с сердцем». Начинаем разбираться, оказывается, что небольшое

Посёлок Глубокий в ту зиму стоял промёрзший насквозь, до хрустального звона в воздухе. Снег скрипел под ногами так, будто шёл по битому стеклу. Вера, невысокая, коренастая женщина с ладонями в вечных трещинах от извести, выглянула в окно и увидела, как её мужа высаживают из попутки у крайнего столба. — Мам, папка приехал! — крикнула десятилетняя Ленка от печки. Вера вытерла руки о фартук и вышла в сени. Николай уже стоял на пороге, сбивая снег с валенок. Он был бригадиром в автопарке, каждую среду мотался в район за накладными, возвращался поздно, пахнущий соляркой и морозом. Всегда привозил детям — то пряники, то пару мотков шерсти ей, а однажды — отрез на платье, синий, в мелкий горошек, который Вера так и не решилась скроить, всё берегла. — Живы? — буркнул он, проходя в горницу. — Живы, — ответила Вера, вглядываясь в его спину. Что-то в нём было не так. Чутьё у неё было звериное, не раз выручало. Но тогда она отогнала тревогу. Всё перевернулось в субботу. Стекольщица Зоя, баб

Про холестерин пишут столько странного, что у normalльного человека голова идёт кругом. То он ужасный убийца, то вдруг оказывается, что без него жить нельзя. То яйца под запретом, то их снова разрешают. Масло сливочное – сплошное зло, но через год выходит исследование, что не так уж и зло. Давайте просто и без истерики. Холестерин – это не яд. Это жироподобное вещество, которое нужно каждой клетке вашего организма. Из него строятся мембраны, делаются гормоны, витамин D, желчные кислоты. Без холестерина вы просто умрёте. Проблема начинается, когда его слишком много. Особенно плохого, который оседает на стенках сосудов и сужает их. Этот процесс называется атеросклерозом, и именно он ведёт к инфарктам и инсультам. Но есть и хорошая новость: уровень холестерина – это не приговор, не рок судьбы. На него можно и нужно влиять. И для этого не всегда нужны таблетки. Часто достаточно восьми конкретных шагов, о которых мы сейчас и поговорим. ✔Забирайте бесплатные подарки в конце статьи Немного ан