
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
Как питание и тренировки решают проблемы с лишним весом?
Хотите навсегда забыть о лишних килограммах? Секрет прост: ключ к стройности лежит в сбалансированном питании и регулярных физических нагрузках. Питание — основа всего. Когда вы потребляете больше калорий, чем тратите, организм запасает излишки в виде жира. Правильное питание помогает создать дефицит калорий, необходимый для сжигания жира: - Сбалансированный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми нутриентами, ускоряет метаболизм и даёт энергию для тренировок. - Отказ от вредной пищи (сладостей, фастфуда, трансжиров) напрямую уменьшает поступление лишних калорий. - Контроль порций помогает съедать ровно столько, сколько нужн00:37
53 комментария
77 раз поделились
1.1K классов
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
278 раз поделились
3.1K классов
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Поделилась заметкой
Тономeтр покажeт, eсть ли бляшки в сосудах...
Κаждый из нас мeрил давлeниe на рукe, но мало кто измeрял давлeниe на ногe. Однако сeрдeчно-сосудистый хирург, флeболог, кандидат мeдицинских наук, экспeрт в области варикозной болeзни нижних кoнечнoстей Μаксим Абасoв настoятельнo pекoмендует этo сделать.Даннoе измеpение называется лoдыжечнo-плечевым индексoм (ЛПИ). Пpoвести егo легкo в дoмашних услoвиях, а цифpы на тoнoметpе мoгут pассказать o мнoгoм. Они пoмoгают вpачам спрoгнoзирoвaть риск сeрдeчнo-сoсудистых зaбoлeвaний, нaличиe aтeрoсклeрoзa и дaжe гaнгрeны у пaциeнтoв. Исслeдoвaниe чaстo прoвoдят кaрдиoлoги, сoсудистыe хирурги, эндoкринoлoги.
Осoбeннo вaжнo измeрять дaвлeниe нa нoгe тeм,
747 комментариев
4.2K раз поделились
28K классов
Поделилась заметкой
Универсальное замачивание
На 10 литров тёплой воды:• 6 ст. л. соли
• нашатырь
Тщательно размешай, замочи вещи на 1–2 часа, затем постирай как обычно.
Если загрязнения сильные
Добавь в этот же раствор:• 1 ст. л. перекиси
Это усилит эффект, но не «съест» ткань, как агрессивные отбеливатели.
Отбеливание для светлых вещей
Если нужно именно освежить белое:На 5 литров воды:
• 5 ст. л. соды
• 2 ст. л. нашатыря
Замачивать не более 1 часа, затем обычная стирка.
• Не используй для шерсти и шёлка
• Не смешивай с хлором
• В
376 комментариев
3K раз поделились
25K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
189
- Мария Кузьминаг. Весьегонск (Весьегонский район)
- Санаторий Боровое BelarusБегомль
- Елена Сергеева (Богатова)ВЕСЬЕГОНСК
- Любовь Доломанова(Ивашиненко)Воронежская обл.Аннинский р-он.с.Садовое
447
- Заряд позитива ツ751365 подписчиков
- Вкусные хитрости1737657 подписчиков
- ОК - УДИВИТЕЛЬНАЯ ПЛАНЕТА (чудесное и интересное)254431 подписчик
- ZiPOWER2751 подписчик
- ЛЮБИМАЯ ДАЧА232522 подписчика

