Елена Ткач (Жатикова)

Похудела в 40 лет до 54 кг, сбросив больше 20 кг. Делюсь своим опытом, рецептами, советами. ——- Привет, привет 👋 всем!!! Новый (для меня) способ похудения, о котором рассказала в прошлой статье, вызвал у многих недоумение. Да, способ в некоторой степени экстремальный. В таком виде подходит людям с очень большим весом. Но и остальные могут подкорректировать его под себя, чуть-чуть изменив. Девчата, в какой-то момент я поняла: суть любой диеты - это контроль вашего питания. Не важно, что вы выбираете: интервальное питание, подсчёт калорий, кето, метод тарелки и т.п. Вы начинаете следить за тем, что и сколько вы съели! Сейчас у нас в открытом доступе очень много еды. Вспомните, было ли такое ещё лет 20-30 назад? Вспомните своих одноклассников: были ли среди них дети с лишним весом? В моем классе был только один мальчик, который выделялся своей полнотой. Но и то, как оказалось, он просто крупный. Он вырос в крупного парня, про которых говорят «богатырь, косая сажень в плечах». Т.е. он