Николай Постников

Последний визит: 16:32

Фильтр

Заметки Увлечения

Николай Постников

3 мар

Кардиохирурги советуют: 5 упражнений вместо ходьбы для сердца после 65 лет - 5383811468597

Увлечения Упражнения

Кардиохирурги советуют: 5 упражнений вместо ходьбы для сердца после 65 лет

Есть такое ощущение: идёшь по привычной тропе жизни, думаешь, что всё просто и понятно – и вдруг кто-то говорит: «Стоп, вы всё это время делали не то». Для многих людей старше 65 лет этим «кто-то» становятся кардиохирурги. Последние исследования и наблюдения показывают: привычная ходьба, которую все считали универсальным спасением для сердца, может быть переоценена и даже небезопасна для пожилого человека с больными коленями, слабой выносливостью или ограниченной подвижностью. Но есть хорошие новости. Сердце не требует марафонов и изнурительных тренировок. Оно ценит движение – умное, мягкое и безопасное. Сегодня раз

ПСИХОЛОГИЯ И ФАКТЫ

2 мар

Класс

Николай Постников

23 фев

Вы начинаете стареть с ног: 3 простых упражнения для предотвращения преждевременной старости - 5383711813685

Увлечения Упражнения

Вы начинаете стареть с ног: 3 простых упражнения для предотвращения преждевременной старости

О старении принято говорить через лицо, морщины, шею, овал. Чуть реже – через осанку и походку. И почти никогда – через ноги. А зря. Именно ноги первыми начинают «сдавать», даже тогда, когда внешне человек ещё бодр, ухожен и полон планов. Старость очень часто подкрадывается снизу, тихо, без предупреждений – через тяжесть в ступнях, холод, отёки, потерю устойчивости, нежелание лишний раз пройтись пешком. В восточных традициях на это смотрят иначе. Там давно не спорят о том, где начинается здоровье. Его начало давно найдено – в ногах. Точнее, в стопах. Почему именно ноги считаются точкой отсчёта жиз

ПСИХОЛОГИЯ И ФАКТЫ

23 фев

Класс

Николай Постников

19 фев

1 продукт, без которого ноги быстро откажут и мышцы исчезнут: после 50 ешьте обязательно - 5383635935541

Увлечения Правильное питание

1 продукт, без которого ноги быстро откажут и мышцы исчезнут: после 50 ешьте обязательно

В беседе пожилых людей нередко проскакивает фраза: «Возраст крадёт силу тихо, как мышь из чулана». Сначала кажется шуткой или красивой метафорой, но если присмотреться, понимаешь – это почти бытовая правда. Те, кто вчера ещё ходил легко, с уверенной походкой, вдруг начинают цепляться за перила, медленно подниматься по лестнице и вздыхать при каждом подъёме пакета из магазина. И самое удивительное – это происходит почти незаметно. Сначала лёгкая усталость, потом странное ощущение «одеревенения» в ногах, а потом взгляд на собственные мышцы и мысль: «Что с ними произошло?» Они больше не как крепкие тросы,