Марина Мазунина (Комягина )

🍗 ГДЕ БРАТЬ СИЛЫ И ЭНЕРГИЮ? РАЗБИРАЕМСЯ С БЕЛКОМ! Часто слышу: «Чтобы быть здоровой и подтянутой, нужно есть одну грудку». А вот и нет! Природа подарила нам огромное разнообразие продуктов, богатых белком. Белок — это наш иммунитет, крепкие мышцы, красивые волосы и чувство сытости. Если его не хватает, мы начинаем «кусочничать» и тянуться к сладкому. На что советую обратить внимание: ✅Растительный белок: Нут, чечевица, обычный овес и даже брокколи! Это отличный вариант для легкого ужина. ✅Животный белок: Не забывайте про яйца и недорогие субпродукты (в них белка не меньше, чем в вырезке!). Сделала для вас удобную шпаргалку (смотрите картинку 👆). Сохраняйте себе, чтобы не потерять и все