Зоя Юдина-Григорова

Преимущества плавания для здоровья человека

По сравнению с другими кардио тренировками, плавание - это замечательный способ увеличить силу и тонус мышц, а также улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Уменьшает нагрузку на суставы: Во время плавания 90% вашего тела погружено в воду, это значит, что нагрузка на тело минимальна, так как на ваши плечи ложится вес, составляющий лишь 10% от общей массы.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему: Плавание укрепляет каждую мышцу вашего тела, включая сердце. Аэробная природа плавания укрепляет сердце и его работу по перекачиванию крови по организму. Вода создает дополнительное давление на тело, что усиливает ток крови к сердцу.
А на видео - ш