ХУДЕЕМ ЛЕГКО

ЧТО ПОМЕНЯЛОСЬ В ПИРАМИДЕ? Как было раньше: • в основе — хлеб, крупы, зерновые • дальше фрукты и овощи • мясо и белок — умеренно • жиры — по минимуму Как теперь: • на первом месте — белок и цельные продукты: мясо, рыба, яйца, молочка • овощи и фрукты — по-прежнему важны • жиры больше не враг, если это нормальные источники • крупы и хлеб — в самом низу Ключевая идея новой пирамиды звучит просто: ешьте натуральную еду, а не промышленную❗️ И здесь стоит похвалить за признание ошибки: десятилетия советов есть больше переработанных углеводов не сделали людей здоровее.