
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
«Ленивая зарядка» для суставов: совет от физиотерапевта
Эта зарядка занимает 7 минут, но суставы скажут спасибо! Лайфхак от физиотерапевта — ленивая, но рабочая. Честно? У меня были все шансы угробить свои суставы к 40. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, редкие попытки «включиться» в спорт, которые быстро заканчивались. Пока однажды я не услышала от физиотерапевта фразу, которая всё поменяла: «Вы не обязаны заниматься часами. Начните с ленивой зарядки. Но делайте это каждый день». И вот теперь, спустя три месяца, я просыпаюсь без скованности, колени перестали хрустеть, а пальцы не ломит даже после работы за ноутом. А ещё я начала принимать морской коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином C (RASHE) — не только ради сияющей кожи (это тоже, да), но и потому что врач подсказал: при нагрузке, даже минимальной, суставам нужна поддержка изнутри. Коллаген и гиалуронка — как смазка и строительный материал. И знаете что? Всё вместе сработало. Делюсь, как и что делать. Это комплекс простых, медленных, но эффективных движений, которые можно
Показать еще
30 комментариев
153 раза поделились
1.3K классов
- Класс
Поделилась фотографией
Поделилась темой
00:58
85 комментариев
2.1K раз поделились
13K классов
Поделилась темой
37 комментариев
134 раза поделились
964 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
84
- Наталья Коноваловаг. Лысьва (Пермский край)
- Вера Дубровинаг. Лысьва (Пермский край)
- Галина Трухнина (Тарасова)Кингисепп
- Галина Казакова (Ушкевич)г. Лысьва (Пермский край)
41
- Лайфхаки от Нечетова144105 подписчиков
- Шоубиз наизнанку96620 подписчиков
- Инга на кухне1561198 подписчиков
- Вредная тётка – Катерина Лебедева26146 подписчиков
- Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи1132882 подписчика