Ольга Нейфельд(Малкова)

Как подтянуть обвисшие руки: эффективный комплекс упражнений

Специальный комплекс упражнений поможет вам добиться отличных результатов! Регулярные тренировки укрепят мышцы рук, сделают их более стройными и упругими. ПРЕДСТАВЛЯЕМ 6 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ: ✔️УПРАЖНЕНИЕ НОЖНИЦЫ Встаньте прямо, широко расставив ноги. Руки разведите в стороны, затем скрестите их перед собой. Повторяйте это движение 20 раз. Опустите руки на 10-15 секунд. Повторите упражнение 10-20 раз. ✔️УПРАЖНЕНИЕ ТЯНИ И ТОЛКАЙ Слегка согните колени, туловище наклоните вперед. Поднимите руки по диагонали перед собой, затем согните их в локтях. Движения должны выглядеть так, будто вы что-то тянете и толкаете. Сделайте 20 раз, з