александр терехов

Мы ели одно и то же. Почему одна худеет, а другая — нет?

— Позавтракала сегодня двумя бутербродами и выпила кофе. — О, я тоже! — На перекус были орешки. — Представляешь, у меня тоже! — На обед гречка с курицей и салат. — И у меня! — После тренировки выпила протеиновый коктейль. — Я тоже! — На ужин решила побаловать себя роллами. — Ха, и я! — Ну и после ужина захотелось сладкого. — И мне тоже. — Похудение идёт отлично! — Что??? Ты ведьма… Знакомо? На первый взгляд — один и тот же рацион. Те же продукты. Те же приёмы пищи. Но результат — разный. И вот тут начинается самое интересное. ⸻ Ошибка №1. “Мы ели одинаково” — это иллюзия Одинаковые продукты ≠ одинаковая калорийность. Посмотрим на цифры. Тосты и кофе — 650 ккал — 450 ккал Разниц