Валентина Чернова

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Хорошее кровообращение в мозге – это не только залог ясного ума и отличной памяти, но и защита от головных болей и быстрой утомляемости. Если вы чувствуете «туман» в голове или сонливость посреди рабочего дня, есть два проверенных способа быстро привести сосуды в тонус. Кровь поступает в мозг через артерии, которые проходят вдоль шеи. Если мышцы шеи спазмированы (что часто бывает при однообразной работе, сидении перед телевизором или компьютером, чтении новостей в телефоне), приток кислорода ограничивается. Из-за этого нервные клетки начинают страдать, а при длительном, хроническом спазме – атрофироваться. Со всеми вытекающими из этого последствиями. Вам не нужны тяжелые нагрузки, достаточно мягкой динамики: Упражнение 1: «Маятник». Медленно опускайте голову к правому плечу, затем подбородком перекатывайтесь к левому через низ. Повторите 10 раз. Упражнение 2: «Вытяжение». Представьте, что за макушку вас тянут вверх, максимально удлиняя шею. Удержив

Сколько можно мучиться с этой рассадой?! Выращиваю томаты уже много лет, а они каждый раз получаются как спички - длинные, слабые, готовые сломаться от любого ветерка. Высаживаю в теплицу, а они там стоят жалкие, листья поникшие, толку никакого. Раньше думал, что дело в освещении или температуре. Ставил лампы, переставлял ящики на разные подоконники, опускал градусы. Результат нулевой. Рассада все равно тянулась вверх, стебли оставались хилыми, корневая система развивалась плохо. После переселения в грунт растения адаптировались по 10-12 дней, болели, а урожай приходилось ждать на 7-10 дней дольше обычного. Потом дошло. Главное закладывается при пикировке - именно в этот момент томат активно наращивает корни. Если грунт бедный, без нужного питания, корневая получается слабой. А слабые корни не могут прокормить надземную часть. Вот растение и компенсирует - тянется вверх, пытаясь выжить. Теперь подмешиваю в грунт при пикировке томатов 3 добавки. Копеечные, доступные каждому. Рассада пол

Огурец в теплице — не куст, а лиана. Если не контролировать его рост, он заполонит всё пространство. И вместо урожая вы получите заросли. И болезни. Я видела сотни запущенных огуречных джунглей. Дачники жалуются на низкий урожай. А причина проста — неправильная формировка. Сегодня расскажу пошаговую схему. Которой пользуюсь сама. И которая даёт стабильно высокие урожаи. Многие думают: природа сама знает, как расти. Но огурец в теплице — это не природа. Это искусственные условия. Которые требуют вашего вмешательства. Что даёт правильная формировка: Что происходит без формировки: В природе огурец стелется по земле. В теплице мы ведём его вверх. Значит, нужны особые правила. Перед тем как браться за секатор, запомните основные правила. Формируем в один стебель. Это классика для теплицы. Один главный стебель. Боковые побеги контролируем. Используем вертикальную подвязку. Шпалера с верёвкой. Или сетка. Главное — надёжная опора. Начинаем через 5-7 дней после высадки. Рассада должна прижить