Татьяна Яковлева "Соколова"

Рацион на 1320 ккал🔥: сытно, вкусно, сбалансировано! 🥗 Многие думают, что небольшой дефицит — это только салатный лист и грудка. Развенчиваем мифы! Вот пример меню, где есть всё🙌🏻 Главный секрет: делайте ставку на объем за счет овощей и клетчатки — так чувство сытости останется с вами надолго! Ставьте ❤️, если было полезно! ✨ #пп #рацион #1300калорий #здоровоепитание #дневникпитания