Виктор и Ольга Иоганн(Вирфель)

Продолжение темы по восстановлению нервной системы будет с необычным посылом: создаем себе новую нервную систему. Конечно это фраза не буквальная, речь будет идти о том, как нейропластичность, способность организма «отращивать» новые нейроны и нейронные связи, поможет перейти от старых привычек и убеждений, которые истощали нервную систему - к созданию новых полезных привычек и убеждений (оно же переобучение) и на выходе получим - как будто бы новую нервную систему (метафорически). Потому что, даже если вы восстановите ресурсы нервной системы до отличного самочувствия, то, вернувшись к старым шаблонам поведения, вы пойдете ровно тем же путем - в истощение. Нельзя вернуть нервную систему в то состояние, в котором она была до всех стрессов, но можно создать новые здоровые маршруты реагирования = новая нервная система. Здесь мы будем различать 2 уровня: 🔹 восстановление ресурсов нервной системы и 🔹 создание конфигурации нервных путей. Напомню, как истощается и восстанавливается ресурс н

Разбираемся, что же за такое непонятное восстановление нервной системы. В статье я собрала для вас самую полную версию рекомендаций. Более расширенной версии вы больше нигде не найдете. Здесь рекомендации, полученные лично от хороших докторов и из опыта уважаемых мною людей (психологов, психотерпевтов), практически все опробовано на личном опыте. Здесь мы разделим восстановление на две части: физиологическое и психологическое. 1. Отсутствие стрессоров. Когда-то давно я общалась с умным доктором, кандидатом наук, зав. отделением неврологии, и он сказал очень классную вещь: чтобы восстановиться, нужно на время лечения, на 2-3 месяца полностью убрать все стрессовые факторы. За этот период нервная система способна восстановиться на столько, на сколько это возможно. Полное отсутствие стрессоров на 2-3 месяца создаст большой задел, залатает все дыры, создаст опору, фундамент спокойствия (может поэтому народ в Тайланде зимует?). С одной стороны, это очень круто, что нервная система способна н