Ядвига Реут

С возрастом страдает большое количество систем, и в первую очередь это наш мозг. Он любит лениться, ничего не делать и копить энергию. И это дорого ему обходится, ведь начинает страдать память, внимание и когнитивные функции. Мы начинаем всё забывать, постоянно записывать и проверять. А так хочется, чтобы память была твёрдой, крепкой как в 20 лет. Тогда всегда можно помочь своей голове с помощью упражнений. А вот и 5 упражнений, чтобы когнитивные функции и память никогда не подводили: Упражнение 1: И первое упражнение называется "гомолатеральные шаги". Очень интересное и не совсем обычное упражнение, а суть его в том, чтобы делать упражнение так медленно как будто вы смотрите замедленный фильм. Упражнение относится к нейроупражнениям, которые задействуют мозг в работу. И за счет этого улучшается память, внимание и концентрация. Считается, что для лучшего эффекта нужно делать упражнение с утра, можно начинать от 2-3 минут и постепенно доходить до 10-15 минут. А чтобы сделать упражнение

Самый нежный торт Медовик на сметане в составе которого самые простые продукты. Это классический рецепт, вкус которого многим напомнит детство) Готовила этот торт и зная, какой он популярный, то сделала и пошаговые фото к описанию. Ингредиенты для торта: Для крема я приведу рецепт самого простого в классическом варианте Медовика - это сметанный. Понадобится: Сначала в ковшичке или кастрюльке растапливаем на самом малом нагреве (огне) мёд. Нужно чтобы он был жидким и тёплым. Но не горячим!! Добавляем в мёл порезанное кусочками сливочное масло и продолжая греть на самом малом огне, размешиваем. Нужно чтобы масло расстаяло и получилась такая однородная масса (как на фото). Снимаем с плиты. Отдельно взбиваем яйца с сахаром до побеления и добавляем в растопленный с маслом мёд. Смешиваем хорошенько. Затем начинаем всыпать по частям через сито муку с содой. Перемешиваем сначала лопаткой, затем руками. Получится довольно упругое тесто темноватого цвета, который даёт мёд. Выкладываем на слегк