константин щелкунов

Руки и ноги всегда холодные, постоянно мёрзну — пока не начала делать это 15 минут утром. Всё изменилось! Знаете, что я слышу чаще всего от пациентов? «Доктор, у меня всегда холодные руки и ноги. Зимой вообще мёрзну как собака. Что делать?» А я отвечаю: «А вы двигаетесь?» Потому что проблема не в том, что вы «такой человек» или «плохо переносите холод». Проблема в плохом кровообращении. А его можно улучшить. Причём быстро. Я кардиолог. Каждый день вижу людей с проблемами сосудов. И знаете, что помогает практически всем? Простые упражнения. Всего пятнадцать минут в день. Почему кровообращение ухудшается Прежде чем говорить об упражнениях, давайте разберёмся, почему вообще кровь начинает плохо циркулировать. Сидячий образ жизни. Вы сидите весь день — мышцы не работают, не помогают сердцу гонять кровь по телу. Кровь застаивается, особенно в конечностях. Слабые сосуды. Стенки сосудов теряют тонус, становятся вялыми. Кровь течёт медленнее. Спазмы сосудов. Стресс, холод, курение — всё это

Снятие с воинского учета — это официальная процедура, означающая, что государство более не считает вас военнообязанным. Это не то же самое, что получение военного билета или справки. Снятие с учета происходит по строго определённым законом причинам и является окончательным. Самовольно, просто по желанию, покинуть списки военнообязанных невозможно — это будет считаться нарушением закона. Основных законных оснований для снятия с воинского учёта несколько. Главное и самое распространённое — это достижение предельного возраста пребывания в запасе. Для рядового и сержантского состава это 50 лет, для старшин и мичманов — 55 лет, для младших офицеров — 60 лет, для старших офицеров — 65 лет. В день своего рождения, когда вам исполняется соответствующий возраст, вы автоматически перестаёте быть военнообязанным. Однако для документального оформления всё равно потребуется посетить военкомат. Второе основание — это состояние здоровья. Если в процессе медицинского переосвидетельствования гражданин