
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Похудела на 30 кг. Что ем на ужин и во сколько
Именно по поводу ужина, самого последнего приема пищи, в похудении больше всего "правил". То нельзя, это нельзя, другое обязательно нужно. Да еще и временные рамки эти - после 18-00 есть нельзя! На деле же все проще - меньше заморачивайтесь над этим и ешьте то, что хотите, что комфортно. Все равно главное - сколько калорий вы употребили за сутки: если меньше потребности организма, будет и сжигание жира. Проверено опытным путем. Никакие "правила" ужина я не соблюдала - формировала те, которые комфортны лично мне. Вообще, каждый сам строит свои правила ужин. Кто-то приходит домой после тяжелой работы и просто нуждается в приличной порции еды. Кому-то достаточно малого, потому что обед был плотным. Кто-то отекает с утра от вечерних творога и углеводов. Поэтому на деле только вы формируете правила. Спать я ложусь в 22-00, ужинаю около 19-00. При этом часов в 21-00 у меня есть легкий перекус, например, вареное яйцо или хлебец с паштетом или куском ветчины. Такой у меня организм и пищевая
Показать еще
473 комментария
510 раз поделились
5.1K классов
- Класс
Поделилась заметкой
Сало, которое исчезает со стола за минуты!
Очень простой и проверенный рецепт в рассоле.Получается мягкое, ароматное и тает во рту
Готовлю так уже много лет — всегда получается идеально.
Ингредиенты для рассола:
• Вода — 1 л• Соль — 200 г
• Сахар — 100 г
• Перец горошком
• Лавровый лист
• Кориандр
• Чеснок
Как готовить:
Через 3 дня промокнуть салфеткой и обвалять в укропе.
Получается просто невероятно вкусно!
Есть ли у вас семейн
479 комментариев
2.4K раз поделились
21K классов
- Класс
Поделилась темой
01:00
16 комментариев
42 раза поделились
311 классов
- Класс
00:14
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
01:04
87 комментариев
399 раз поделились
4.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
423
- Мебель-Сити Миллеровог. Миллерово (Миллеровский район)
- Маша СЛОБОДЯНЮК (Мукаева)Ростов-на-Дону
- Юрий Косачевс. Тарасовка
197
- Вечно на диете - Ирина Калим23969 подписчиков
- Полезные рецепты4168 подписчиков
- Мой папа кулинар607369 подписчиков
- Полезные советы6274 подписчика
- Геннадий Мельников573 подписчика