Вечно на диете - Ирина Калим

Какие только страшилки и мифы не витают вокруг области похудения. И часто они рождаются так: 1. Дама начиталась какой-то непроверенной инфы в интернете и искренне в нее поверила. Считает, что похудение - это про НЕЛЬЗЯ то, другое и третье. 2. Она начинает настойчиво нести в массы эту инфу, оставляя подобные комментарии в блоге, например, в моем: 3. Ее комментарии выглядят ну очень уверенными (она же реально сильно верит в свои слова). Их подхватывают другие дамы и точно так же начинают яростно нести все в массы, часто еще дополняя страшилками из собственной головы. Например, что толстеют от кефира. Очень интересно, откуда Галина взяла это исследование? Ничего подобного я в интернете не нашла. Яркий пример: что-то где-то прочитала, поверила и понесла в массы. Или что свеклу и рис есть нельзя. Нет ни одного исследования, которое бы доказывало, что от какого-то продукта толстеют! Как бы вас ни уверяли в своей правоте другие люди, они не смогут вам предоставить научные данные о том, что с

С завтракми у меня очень простые отношения. Обычно что есть в холодильнике, то и использую. Чаще всего это бутерброды на черном хлебе или лаваши с различными начинками. Хлеба бояться не стоит, как и остальных других продуктов. Просто лучше использовать черный или цельнозерновой - в нем сложные углеводы, они дают сытость надольше. На своих тарелках я похудела на 30 кг. Мои рецепты и рационы найдете в разделе Премиум. Ну и теперь к моим утренним тарелочкам))) Яичница - самый простой и удобный вариант завтрака. И весьма правильный. Вот тут у меня с макаронами и овощами - прекрасный сытный завтрак. Бывает, еще ветчину добавляю. Покупаю самый простой армянский лаваш и заворачиваю в него разные начинки. Дочка, кстати, тоже обожает такой вариант завтрака - ее любимый. Поэтому готовлю и ей, и себе. Здесь начинка из консервированной горбуши, яйца и зелени: Здесь ветчина, сыр и помидоры: Если дома есть блины, делаю завтрак с ними - добавляю какую-то начинку. Например, творожный сыр и красную рыб

Порой такая усталость накатывает и депрессивное состояние. Просто вся жизнь - какая-то борьба, бесконечное выживание и попытки улучшить свою жизнь, дорогу детей. И иной раз думаю, а закончится ли это вообще когда-то? Наступит ли тот момент, когда я смогу с облегчением выдохнуть и сказать себе: "Ирина, ты сделала все, что хотела. Теперь просто живи!". По-белому завидую людям, у которых есть, на кого или на что опереться. На родителей, супруга, чью-то материальную поддержку хотя бы в юном возрасте (как старт). Я же как та лягушка из притчи - которая барахтается-барахтается одна в кувшине с молоком, что-то пытается, но долгожданное масло для выхода на свободу так и не взбивается.... Порой даже не верится, что этот момент когда-то наступит - когда я смогу выдохнуть и наконец-то почувствовать себя свободной в финансовом плане и от задач. Там, правда, Карина в колледж пойдет. Не исключено, что обучение будет платным. Но все же это не так будет бить по карману. Останется только помочь детям с

В последней поездке удалось побывать сразу в двух бизнес-залах аэропортов - Екатеринбурга и Минеральных Вод. И скажу, что последний приятно удивил. По сравнению с Екб он отличный. У меня вклад в Газпромбанке - больше порога для бесплатного премиального обслуживания. Поэтому мне дают бесплатно 2 прохода в бизнес-залы аэропортов и ж/д вокзалов. Если куда-то еду, пользуюсь ими - почему бы и нет. Так проход стоит 2500-3700, а тут бесплатно. У моего МЧ тоже были проходы от своего банка, поэтому вместе с ним и исследовали новые для себя залы))) До этого были в бизнес-зале аэропорта Кольцово в Екатеринбурге, и там он был не очень. Точнее, по внешнему виду ничего, а вот по продуктовой части - скромненько. Брала суп сырный - он как порошковый. Все остальное тоже неприглядное, скудненькое. В общем, только кофе тут пили. Алкоголя бесплатного не было. С залами Москвы и Санкт-Петербурга не сравнить. В Кольцов все черных тонах. Сам зал небольшой - хотя аэропорт Екб обслуживает гораздо больше рейсов,

Для меня эта поездка была полной открытий. Первое - я в принципе первые посетила горнолыжный курорт. Второе - я впервые поехала в рамках группового тура. То есть отдыхала по расписанной программе в группе таких же людей. Его нашел мой МЧ на просторах интернета. Если быть точной, попалась реклама во Вконтакте. Загорелся, предложил, я не отказалась))) Это тур не от фирмы, а от, так сказать, энтузиастов. То есть авторский. И, к слову, это часто гораздо интереснее, чем от фирмы. Я смотрю на такой тур в Дагестан, возможно, решусь на него летом или осенью. В него входило: То есть по сути ты приезжаешь на место, а тут тебя берут за руку, возят, помогают и тому подобное. Это помогает избежать многих головных болей, если ты впервые приехал сюда отдыхать. Даже тот же трансфер на горнолыжку и обратно - та еще задача. Между поелком и курортом 8 км. Такси не смогут везти с обрудованием, автобусы неудобны. А тут приезжала большая машина, всех и все загружала и везла на место. Стоимость тура с сопр

Мне часто пишут в комментах типа вот повезло: такая фигура, генетика, сила воли, пищевое поведение и тому подобное. Только вот это все далеко не так. Не просто так мой канал называется "Вечно на диете". Моя фигура - это ВЕЧНАЯ БОРЬБА. Потому что я люблю есть, люблю вкусную еду, не наедаюсь малыми порциями, не могу пропускать приемы пищи. Во мне все так же сидят пищевые демоны, которые были при мне в весе под 90 кг. И далеко не всегда удается их удерживать((( Постоянно вижу комменты людей, которые говорят типа "что за проблема, я вот всю жизнь 58 кг вешу!". Такие люди действительно не способы осознать проблему лишнего веса и переедания, потому что у них другая психология и пищевое поведение. ✔️Они могут спокойно забыть о приеме пищи. Я не могу, у меня тикают вечные внутренние часы: пора завтракать, обедать, ужинать. ✔️Они наедаются малыми порциями и действительно едят как птички. Я так не могу, мне нужны нормальные приемы пищи. Вот я смотрю сейчас на своего МЧ - высокий и стройный. П

Какая же у меня дочка уже большая и самостоятельная... Меня дома не было неделю: часть дней она провела у отца, часть у меня. Сама себе покупала продукты, готовила, прибиралась. А еще ее ждали открытия. Например, что уборка сама по себе не делается, и посуда не моется 😂 А когда я приехала домой, меня ждали приготовленные ею макароны с курицей, блинчики и очент вкусный торт 😍 Все готовила сама. Было очень приятно))) Говорит мне тут, что-то ты давно про меня ничего не писала. Поняла, исправляюсь 😁 На этой неделе едет заключать договор. Планирует работать летом в лагере младшим персоналом. Ее подруга прошлым летом так работала, ей понравилось. В основном это возня на кухне - убирать за детьми посуду, накрывать столы и тому подобное. Не особо сложно: работаешь и по сути параллельно также отдыхаешь. Смена стандартная - 21 день, платят 25 000 рублей - очень даже не плохо, как по мне. Для Карины это тоже огромные деньги. Она даже думает заключить договор сразу на 2 смены (между ними переры

Пишу, как говорится, по следам приключений. Только приехала домой из Архыза. И это был мой первый отдых такого плана - на горнолыжном курорте. И начну с того, что мне этот отдых ну очень понравился. Обычно в последние дни всех поездок уже хочется домой. А в этот раз словно пары дней не хватило. С удовольствием бы еще их догуляла в Архызе. Плюс есть четкое желание повторить поездку. Возможно, дело в том, что это была моя первая поездка в формате М+Ж без детей 😁 Добираться до Архыза сложно, потому что в республике нет своего аэропорта. Ну и плюсом из Перми самолеты до Минвод летают редко, нам даты не подходили. Пришлось лететь через Екатеринбург. В итоге: Приехали уже замученными, плюс пришлось пару часов ждать заселение в гостиницу. Но ничего, как раз прогулялись по поселку. И, конечно, зашли в местное заведение поесть баранины и хычинов 😍 Есть поселок Архыз, а есть горнолыжный курорт Архыз - это две разные локации, между которыми 8 км. Мы жили в поселке, на горнолыжку ездили на бесп

Знаю, как сложно худеющим настроить свою пищевую корзину - особенно на старте похудения. Ты словно окунаешься в новый мир, где ничего не понятно и все сложно. А еще интернет пестрит заметками о том, что можно и что нельзя. В общем, получается какая-то каша и сумбур. И порой так не хватает информации о продуктах, которые можно назвать продуктами для похудения. Которые будут вкусными, малокалорийными и доступными. Вот я и решила поделиться с вами своими продуктовыми находками, которые прочно вошли в мой рацион. Рацион женщины, которая похудела на 30 кг и построила тело силовыми тренировками. Ветчина из индейки. Недорогая, обычно стоит 110 рублей за пачку. В ней 4 больших слайса. Их очень удобно заворачивать в лаваш на завтрак. Калорий мало. Состав не идеальный, но и ничего катастрофичного. В этом жирность всего 20%. Калорийность - 210 ккал, это очень мало для сыра. На бутеры лично мне подходит идеально. Марки Покровский хлеб. Вкусный, уже нарезанный. И всего 210 ккал на 100 граммов. Мар

Похудение - это не про сложно и дорого. Это про умеренное и сбалансированное питание с созданием дефицита калорий. И создавать его можно на самой простой еде из обычных продуктов, купленных в ближайшем супермаркете. Для меня идеальный обед - построенный по системе тарелки. Это удобно, быстро и правильно: По калорийности в среднем основное блюдо на 300-350 ккал и 150 ккал отвожу на десерт. У меня это протеиновые вкусняшки - мне вкусно, плюс из-за силовых тренировок нужно есть много белка. И вот на таких простых тарелках я похудела на 30 кг. Ну и теперь к тарелочкам))) Крупы всегда беру в пакетиках - так удобнее варить и считать. Пакетик на две порции, в итоге в одной получается на граммов крупы в сухом виде Периодически беру полуфабрикаты - ничего плохого в них нет, если это продукт нормального качества. Здесь у меня котлета Пожарская из ВВ Мой рецепт есть в ТГ. 96 ккал на 100 граммов. Здесь у меня 300 г Обнаружила, что этого рецепта у меня нигде нет. Исправлюсь, на неделе опубликую в