Светлана Степаненко

57 лет, давление 145/92 и три года надежды на чеснок в капсулах, соду и бокал вина “для сосудов”. Андрей пришёл ко мне не за советом, а за разрешением: “Доктор, можно пока без таблеток?” Мы ничего не меняли в лекарствах — только тарелку. Через 6 недель давление стало 130/82, ушли ночные подскоки и минус 3 кг без диет. Я не стал спорить. Я сказал: «Хорошо, Андрей. Давайте проверим по-настоящему». Мы договорились на честный эксперимент. Шесть недель. Никаких новых таблеток. Только меняем то, что он ест каждый день. Он согласился - думаю, потому что не верил, что это сработает. Через полтора месяца его давление было 130/82. Он сбросил три килограмма, хотя никто не говорил ему голодать. И ночные подскоки, от которых он просыпался в два часа с колотящимся сердцем — почти исчезли. Что именно мы сделали. Без списков «топ-10 суперфудов» и обещаний. Просто честно - что работает, что нет и почему. Большинство людей слышали: «меньше соли». И большинство думают, что это про солонку на столе. Это