Раися Хусаинова

Снижение функций эндокринных органов является одной из причин, ускоряющих старение. Почему я говорю об эндокринных нарушениях? По одной простой причине. Снижение функций эндокринных органов является одной из причин, ускоряющих старение. Первое – для лечения щитовидной железы (конечно, не тронутой хирургами) – отжимание от пола в исходном положении «ноги выше головы». Некоторые, например, используют для этого упражнения скамью. Можно использовать и более простое упражнение, «пулл-овер» (рис. 18). Выполняется с помощью резиновых амортизаторов, закрепленных за головой и ниже головы. Подходит и большинство упражнений для третьего «этажа» тела (например, отжимания). Для лечения простатита (воспаления придатков) можно использовать упражнения для приводящих и отводящих мышц бедра (рис. 20, 21). Хорошо помогают и приседания в большом количестве, например 10 раз по 10. Также можно использовать упражнения из гимнастики для живота. Остается только выбрать – либо вы принимаете позицию активного

Любимые всеми круглые котлетки — ежики — можно готовить не только с рисом, но и с гречкой. У блюда получается приятный аромат и вкус. Принято добавлять в ежики 85% фарша и 15% крупы. В этом рецепте гречки добавляется больше (до 40%), но вкус от этого не только не портится, а даже становится лучше и напоминает украинские гречаники. Фарш можно взять любой — говяжий, свиной, телячий, куриный, из индейки или кролика, смешанный. ⠀ Ингредиенты (на 15 штук): • Мясной фарш — 200 г; • Гречка — 0.5 стакана (82.5 г); • Морковь — 1 шт. (90 г); • Репчатый лук — 0.5 шт. (40 г); • Томатная паста — 90 г; • Сметана — 25 г; • Вода — 1.5 стакана (300 г); • Соль — по вкусу; • Черный перец молотый — по вкусу ⠀ Рецепт: 1. Подготовьте продукты для ежиков с гречкой. Крупу помойте. Морковь натрите на средней терке. Лук почистите, измельчите. 2. Сделайте фарш для ежиков. Соедините молотое мясо, морковь, лук, гречку, соль, перец. Замесите фарш, добавьте немного воды (80-100 мл), так фарш будет нежнее. 3. Пригото