Татьяна Наделяева (Пойлова)

«Не жрать! Более действенного способа ещё не придумали» «Не жрать!» — знаменитый ответ Майи Плисецкой на вопрос о секрете стройности стал крылатой фразой. Но за этой провокационной формулировкой скрывалась настоящая философия питания, которая помогла великой балерине сохранять идеальную форму до последних дней жизни. О конкретных деталях ее завтраков известно немного, но принципы питания Плисецкой стали основой для целого направления в диетологии. Майя Плисецкая утверждала, что поддерживать форму ей постоянно помогает золотое правило: есть как можно меньше, а двигаться — как можно больше. Этот принцип она соблюдала не эпизодически, а каждый день на протяжении десятилетий. Завтрак балерины был символическим по размеру, но продуманным по составу. Никаких обильных трапез или сытных каш — только то, что даст энергию без тяжести в желудке перед многочасовыми репетициями. Плисецкая относилась к еде как к топливу для тела, а не как к удовольствию. Каждый продукт должен был выполнять конкретну

Семёну Кирсанову была уготована особая роль в сложном сообществе советской поэзии 1960-х и 1970-х годов. Он не был авангардистом, но и не вписывался в строгие рамки соцреализма. Нишей Кирсанова с его высочайшим вниманием к самой ткани стиха стал условный формализм. При этом рифмовка, ритм, игра слов и каламбуры не затмевали, да и не могли затмить глубокой личности, которая стояла за любыми экспериментами. Доступна премиум-подписка! За символическую плату 199 рублей вы можете поддержать канал и получить доступ к эксклюзивному контенту. Как-то вышло, что имя Семёна Кирсанова в истории русской поэзии XX века для массового читателя затерялось. Его учитель (Маяковский) и последователь (Вознесенский) гораздо более известны. Уникальный, настоящий, бесконечно разный поэт. Но его новаторские по форме и содержанию, бесконечно трогательные и живые произведения сегодня, к сожалению, оказались на периферии читательского внимания. Семён Кирсанов (имя при рождении — Самуил Кортчик) родился в Одессе