Школа стройности "Новая я" Татьяна Буренко

Я не люблю спорт.

Знаете это чувство — тренируешься, втягиваешься, начинаешь ждать тренировки, кайфуешь от каждого подхода и с каждым разом повышаешь веса?
Так вот — нет у меня этого чувства
Я люблю лежать на диване. Или сидеть в шезлонге. Но я не люблю ходить на дорожке, делать силовые или аэробные — мне не нравится.
Для тех, кто думает, что я мало пробовала — нет, не мало. Уже лет 10 пробую: полгода-год регулярных тренировок, потом бросаю. И с тренером, и без. Любовь не пришла.
Поэтому я официально бросаю попытки полюбить спорт.
Я буду выезжать на силе воли. Зубы чистить тоже не весело, но чистим же.
Так и со спортом. Значит, будет просто как лекарство — 3 раза в неделю.
Отказаться не вариант. Всё здоровье завязано на активности. Не буду долгую лекцию вести, но это правда. Особенно актуально после 30.
Девочки, если вы тоже не любите спорт — знайте, это нормально.
Худеть, если что, можно и без спорта. Можно прийти к стабильному здоровому весу вообще без активности.
Но если вы придёте к тому, что физнагрузка помогает вам:
оставаться здоровой
ясно мыслить
иметь подтянутую кожу
…то появится стимул выполнять тренировки как необходимость, как лекарство, как базовый уход за телом.
При чём здесь марафон?
Я не буду врать и обещать, что после марафона вы полюбите спорт. Возможно, нет.
Но я научу вас другому: 141-й марафон «Худеем Легко и Вкусно»
Старт — 27 апреля
Акция «Раннее бронирование» — скидка 50%
1000₽ вместо 2000₽ (всего 35 рублей в день)
Никаких «полюби спорт». Только работающая система для реальной жизни.
Напишите «Хочу» — и давайте выстроим спокойные, уважительные отношения с вашим телом
Telegram - https://t.me/Tanuzha
MAX - https://max.ru/u/f9LHodD0cOIonp63NuqMjqZmZ-6hCdoDExl3jEwHvgmTwEwIXrShUdq91dc
Всем хорошего дня, красотки! Берегите своё здоровье — это самый ценный ресурс

Бодипозитив? Бодинегатив? Бодинейтральность?

В современном мире люди любят крайности.
Одни кричат: «Принимай себя любым!» — забывая иногда даже про здоровье.
Вторые не принимают себя никогда — ни в каком весе, ни при каких обстоятельствах.
Но правда в том, что мы не обязаны каждую минуту кричать в зеркало о своей прекрасности. И не обязаны себя ненавидеть.
Есть еще один путь — бодинейтральность.
Он смещает фокус с внешности на заботу о себе и своем здоровье.
Как научиться бодинейтральности?
1. Отказаться от оценки себя и окружающих
Вместо «Какая ты красивая сегодня» скажите подруге безоценочно: «Как я по тебе скучала»
2. Замечать функциональность
Ваше тело за день успело проснуться, улыбнуться, поработать, обнять близких, прогуляться, заняться любимым делом. Разве этого мало для благодарности?
3. Заботиться о комфорте
Не мучайтесь в тесной одежде и узкой обуви — выбирайте удобную. Высыпайтесь, ешьте вкусное и полезное.
4. Выбрать спорт в радость
Не тот, на который «все ходят», а тот, от которого у вас горят глаза. Замечать прогресс: не «похудела», а «как выносливее и сильнее стало мое тело». Месяц назад поднималась на 3 этаж с одышкой, а сейчас — легко до 5.
Относиться к телу с уважением и благодарностью — вот ключ к спокойным отношениям с ним.
А теперь — важная мысль
Бодинейтральность не приходит сама по себе, особенно если годы вы привыкли:Именно здесь нужна система. Не просто диета. А новый способ жить в своём теле — без войны с ним.
На марафоне «Худеем Легко и Вкусно» мы учим именно этому: 141-й марафон стартует 27 апреля
Акция «Раннее бронирование» — скидка 50%
1000₽ вместо 2000₽ (всего 35 рублей в день)
Напишите «Хочу» — и давайте выстроим спокойные, уважительные отношения с вашим телом
Telegram - https://t.me/Tanuzha
MAX - https://max.ru/u/f9LHodD0cOIonp63NuqMjqZmZ-6hCdoDExl3jEwHvgmTwEwIXrShUdq91dc
Слышали о таком понятии, как бодинейтральность?
Поделитесь в комментариях