Фильтр
Мое интервью в газете "Труд".
https://www.trud.ru/article/12-01-2024/1578391_darja_saveljeva_neuzheli_dlja_togo_chtoby_ne_nabirat_ves_nado_byt_bolnoj_i_golodnoj.html
Диеты и схемы питания: как стройнеть без голода и с большим удовольствием
Можем ли мы использовать слово «диета» в повседневной жизни?
Конечно же, нет!Чтобы похудеть, нам нужно питаться чисто, красиво, регулярно и с большим удовольствием. К скучным ограничительным диетам правильная еда для стройности вообще не имеет никакого отношения.
Более того, диеты без контроля специалиста могут навредить вам!
29:40
добавлена сегодня в 07:41
Как сохранить здоровье костей: почему с возрастом мы становимся хрупкими? 12 основных факторов риска
Всем привет!
Хочу поблагодарить всех, кто принял участие в нашем мини-анкетировании, прошедшем недавно в чатах.Я задала вопрос, какое направление вам сейчас наиболее интересно.
Одну из лидирующих позиций заняла тема красивой осанки, здоровых костей и суставов. Странно, что она кого-то НЕ волнует.
Вот давайте с базы – нашего скелета – и начнем. Ведь на нем все держится.
https://dzen.ru/a/aafncvmdZD84Ykih
добавлена вчера в 07:59
Почему не стоит есть поздно вечером: 10 шагов к здоровому метаболизму
Всем привет!
Близятся долгие весенние выходные.Они принесут разнообразные удовольствия, многие из которых выбиваются из привычного рабочего ритма — тянутся за полночь.
Пара-тройка таких мероприятий, и абсолютно логично и незаметно для себя самого можно скатиться к обычному совиному режиму, от которого многие из наших новоиспеченных практиков с таким трудом старались уйти.
добавлена 3 марта в 15:27
Как сохранить здоровье желудка: 9 продуктов помощников и стратегия питания
Всем привет!
Давно обещаю рассказать об этом важнейшем звене пищеварительной системы. Кишечнику посвятила много материалов, а вот желудок все это время оставался за кадром.Тема обычно вызывает много дискуссий - как и все мои призывы менять подход.
добавлена 2 марта в 13:29
Мало кому приходит в голову, что большую часть вредных диетических рекомендаций принес 21 век.
До него тысячелетиями люди двигались и питались совершенно по-другому. Даже представителю первой половины 20-го столетия и в голову не могло прийти, что можно круглый день сидеть и... непрерывно есть. Нонсенс какой-то!добавлена 2 марта в 07:13
Сахар и мозг: 5 серьезных причин устранить из рациона рафинированные углеводы
Всем привет!
«Глюкоза питает мозг. Я писал отчет целый час. Значит, мой организм сейчас нуждается в шоколадке».В этом месте дородный оратор со знакомым каждому уху приятным шелестом снимает обертку и начинает аппетитно причмокивать какой-нибудь «Альпийской Буренкой», благостно запивая ее сладким кофе или чаем.
Ежедневная практика в любом офисе.
Раньше многие из нас именно так и думали.
Раньше.
Уверена, почитав мои материалы хотя бы несколько месяцев, каждый сможет дать достойный ответ как своему мозгу, охочему до левой «глюкозки» из кондитерского отдела, спрессованной с дешевым молоком и трансжирами самого д
добавлена 28 февраля в 08:11
8 главных ошибок ужина, 5 базовых правил и примеры блюд: практикум по вечернему приему пищи
Всем привет!
Дорогие друзья, очень хочется, чтобы вы практиковали Систему – и практиковали правильно, с максимальной пользой как для здоровья, так и для красоты тела.Читаю комментарии и вижу, что ошибаются даже ветераны.
Новички совершают «ляпы» по неведению, «старички» – от самоуверенности, вероятно.
Лучшим выбором будет прийти на курс 16 марта и полтора месяца учиться и практиковать под моим чутким руководством. В понедельник выйдет подробный вебинар об этом. Приходите смотреть.
Моя основная задача – отправить Систему в мир. Но чем шире она распространяется, тем больше процент искажений, тем да
добавлена 27 февраля в 12:29
8 лучших продуктов для здоровья легких: как в этот список прокрались бананы
Всем привет!
Простите меня за этот забавный заголовок. Меня почему-то считают неукротимым борцом с углеводами, и вопрос "бананы можно?" всегда задается робко и неуверенно. А зря.Во-первых, я не против углеводов. Я просто за их разумное потребление.
А во-вторых... Бананы - хорошая штука, товарищи. И дальше я объясню, почему.
добавлена 26 февраля в 07:16
План питания при запорах: 6 завтраков, обедов и ужинов, которые улучшат работу кишечника
Всем привет!Регулярно возвращаюсь к деликатной проблеме запоров. Она все равно вряд ли перестанет быть актуальной в этом веке.
Говорить на эту тему всегда нелегко из-за того, что причины, приводящие к «задумчивости» кишечника, у каждого пострадавшего сплетаются в собственную, абсолютно уникальную и порой весьма прочную паутину.
Поэтому в непростых хронических случаях (когда даже всемогущий чернослив разводит руками) настоятельно рекомендую работать над решением совместно с профильными врачами.
Ну и традиционно напоминаю, что лечение не избавляет нас от необходимости помогать себе образом жизн
добавлена 24 февраля в 11:01
Питание как фактор профилактики рака: мифы и реальность
Всем привет!Питание как фактор профилактики рака — тема, окруженная большим количеством домыслов и уловок маркетологов.
Давайте разбираться, какие продукты могут снижать или повышать риск развития онкологических заболеваний.
Существуют ли так называемые суперфуды и вредные продукты?
Где заканчиваются мифы и начинается наука?
добавлена 24 февраля в 07:34
4 простых упражнения для комфортной работы кишечника: как быстро избавиться от вздутий и спазмов
Всем привет!
Я не устаю удивляться, сколько вопросов в последнее время именно о кишечнике.Даже не знаю, о чем чаще спрашивают – о похудении, нарушениях сна или о нем, родимом.
Со стулом проблемы, постоянные вздутия, урчание, спазмы и боли.
добавлена 23 февраля в 14:59
добавлена 22 февраля в 15:23
«Боли исчезли на 2 день практики, а 4 килограмма – уже через месяц».
Интервью с Натальей – выпускницей курса «Вернуть себе себя».
Наталья — в прошлом медицинский работник. Она прекрасно понимает, чем грозит зависимость от препаратов. Таблетки без правильного подхода к питанию и образу жизни в любом случае не давали ей необходимого эффекта: здоровье продолжало ухудшаться, беспокоили боли в боку после каждого приема пищи и повышенное давление.Наталья приобрела курс-практикум «Вернуть себе себя» после новогодних праздников. Она выбрала тариф «Базовый» и изучала материал самостоятельно, без кураторской поддержки.
О том, какой результат Наталья получила менее чем за месяц, — в её интервью.
добавлена 22 февраля в 11:13
добавлена 22 февраля в 11:09
добавлена 22 февраля в 11:04
добавлена 22 февраля в 11:00
добавлена 21 февраля в 07:15
Как безопасно войти в Великий пост и выйти из него: 3 основных правила
Всем привет!Каждый год незадолго до начала Великого и Рождественского постов поступает очень много вопросов о том, как сохранить хорошее самочувствие в пост.
Как правильно войти и выйти, чтобы не навредить организму.
Сразу оговорюсь: как нутрициолог я вправе обсуждать с вами исключительно гастрономическую составляющую этой сложной, глубокой и многосторонней темы.
Несмотря на то, что пост — практика религиозная и имеет отношение в основном к духовной жизни, телу в наше время тоже приходится уделять внимание. Потому что цена беспечности в этом вопросе слишком высока.
https://dzen.ru/a/aZgTkuWwpxOcHU5_
добавлена 20 февраля в 08:23
добавлена 20 февраля в 07:56
12 простых способов избавиться от хронического переедания: как научить мозг не требовать лишней еды
Всем привет!Во всем, что касается питания и образа жизни, должна участвовать голова.
Причем голова не только здоровая, а ученая. Умеющая управлять потоком мыслей.
Коммуникация «тело-разум».
Лишний вес всегда начинается с мышления.
Всегда, дорогие мои. Даже когда генетическая предрасположенность к инсулинорезистентности или лептинорезистентности наличествует.
https://dzen.ru/a/aZbB_XDdMxbL26Ef
добавлена 20 февраля в 07:55
Главный враг стройности живет в голове
Уже два потока моего курса «Вернуть себе себя» позади.И знаете, что меня радует больше всего?
Не просто цифры на весах моих учениц, а тот свет, который я вижу в их глазах.
С некоторыми из этих удивительных девушек вы уже знакомы. Совсем скоро я покажу вам и другие интервью - с теми, кто решился на путь к себе настоящей и успешно по нему идет.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка