Обсуждаемые темы
последний комментарий сегодня в 02:40
Почему не стоит есть поздно вечером: 10 шагов к здоровому метаболизму
Всем привет!
Близятся долгие весенние выходные.Они принесут разнообразные удовольствия, многие из которых выбиваются из привычного рабочего ритма — тянутся за полночь.
Пара-тройка таких мероприятий, и абсолютно логично и незаметно для себя самого можно скатиться к обычному совиному режиму, от которого многие из наших новоиспеченных практиков с таким трудом старались уйти.
добавлена вчера в 11:11
Встаньте у зеркала и честно оцените себя.
В какой зоне тело с большим удовольствием запасает жир?Сосредоточение даже небольших запасов в центральной части тела (живот и бока) говорит о том, что работа по восстановлению метаболизма или еще не началась, или пока еще не дала визуальных результатов.
Есть у полуграмотных тренеров любимая фраза: «Скручивания живот не уберут - садитесь на диету».
Да и диета дурацкая живот не уберет по причине своих кривизны и краткосрочности! Разве что у юного студента – и то по нашим временам не у каждого.
последний комментарий вчера в 19:32
Цинк: 12 основных преимуществ для здоровья, группы риска и 15 вкусных и сытных продуктов-источников
Всем привет!
Сегодня поговорим о настоящем весеннем герое — минерале, без которого наш организм не может нормально функционировать.Это, без преувеличения, один из самых влиятельных микроэлементов для здоровья — цинк.
Присутствуют ли в вашем рационе источники цинка? Этот важный вопрос.
последний комментарий вчера в 10:51
Как сохранить здоровье желудка: 9 продуктов помощников и стратегия питания
Всем привет!
Давно обещаю рассказать об этом важнейшем звене пищеварительной системы. Кишечнику посвятила много материалов, а вот желудок все это время оставался за кадром.Тема обычно вызывает много дискуссий - как и все мои призывы менять подход.
последний комментарий вчера в 09:21
Как сохранить здоровье костей: почему с возрастом мы становимся хрупкими? 12 основных факторов риска
Всем привет!
Хочу поблагодарить всех, кто принял участие в нашем мини-анкетировании, прошедшем недавно в чатах.Я задала вопрос, какое направление вам сейчас наиболее интересно.
Одну из лидирующих позиций заняла тема красивой осанки, здоровых костей и суставов. Странно, что она кого-то НЕ волнует.
Вот давайте с базы – нашего скелета – и начнем. Ведь на нем все держится.
https://dzen.ru/a/aafncvmdZD84Ykih
последний комментарий вчера в 08:58
Мало кому приходит в голову, что большую часть вредных диетических рекомендаций принес 21 век.
До него тысячелетиями люди двигались и питались совершенно по-другому. Даже представителю первой половины 20-го столетия и в голову не могло прийти, что можно круглый день сидеть и... непрерывно есть. Нонсенс какой-то!последний комментарий 5 марта в 22:26
последний комментарий 5 марта в 07:13
Как выяснить, какие продукты мешают быть здоровым: 6 эффектов элиминационного рациона и его правила
Всем привет!
Продолжаем разбираться с аутоиммунными заболеваниями, которые могут затронуть каждого.Как помочь организму выйти в ремиссию и предупредить многочисленные проблемы со здоровьем? Начать стоит с восстановления кишечника!
последний комментарий 3 марта в 21:54
8 лучших продуктов для здоровья легких: как в этот список прокрались бананы
Всем привет!
Простите меня за этот забавный заголовок. Меня почему-то считают неукротимым борцом с углеводами, и вопрос "бананы можно?" всегда задается робко и неуверенно. А зря.Во-первых, я не против углеводов. Я просто за их разумное потребление.
А во-вторых... Бананы - хорошая штука, товарищи. И дальше я объясню, почему.
последний комментарий 3 марта в 15:28
Сахар и мозг: 5 серьезных причин устранить из рациона рафинированные углеводы
Всем привет!
«Глюкоза питает мозг. Я писал отчет целый час. Значит, мой организм сейчас нуждается в шоколадке».В этом месте дородный оратор со знакомым каждому уху приятным шелестом снимает обертку и начинает аппетитно причмокивать какой-нибудь «Альпийской Буренкой», благостно запивая ее сладким кофе или чаем.
Ежедневная практика в любом офисе.
Раньше многие из нас именно так и думали.
Раньше.
Уверена, почитав мои материалы хотя бы несколько месяцев, каждый сможет дать достойный ответ как своему мозгу, охочему до левой «глюкозки» из кондитерского отдела, спрессованной с дешевым молоком и трансжирами самого дурного толка, так и вышеописанному аленколюбивому оратору.
https://dzen.ru/a/aaFR0kWy4T8igBUZ
загрузка
Показать ещёЛевая колонка