НАДЕЖДА ТРЕСКОВА|МОЛОДОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

#еда_долголетия: главный овощ весеннего очищения

Редис появляется одним из первых после зимы - и не случайно. Этот хрустящий корнеплод помогает мягко «разбудить» обмен веществ и поддержать организм в период сезонной перестройки.
Поддерживает печень - природные серосодержащие соединения помогают активировать процессы детоксикации.
Стимулирует пищеварение - легкая острота редиса усиливает выработку пищеварительных соков и улучшает усвоение пищи.
Источник витамина С - помогает поддерживать иммунитет и защищает клетки от окислительного стресса.
Поддерживает сосуды - содержит калий, который важен для нормального давления и работы сердца.
Низкая калорийность - редис помогает мягко р

Отеки - распространенная история, особенно после 40 лет

30% женщин периодически сталкиваются с отечностью, во многом из-за гормональных особенностей организма. После праздничных выходных это ощущает почти каждая
Есть хорошая новость
Отек не любит движения. Когда мы долго сидим, мало двигаемся или просто «залежались» после праздников - жидкость начинает застаиваться в тканях. Поэтому самое простое и эффективное - двигаться.
Регулярное движение запускает работу мышц и лимфатической системы - значит, жидкость начинает уходить естественным образом.
Каждый день выполняйте упражнение, которое показываю на видео, и забудете про отеки
#упражнения_тре

С мужем сейчас разряжаем елки

Вроде странно делать это 9 марта, но с другой-то стороны на улице еще сугробы выше меня и только вот Китайский Новый год закончился)
А вы убрали новогодние украшения и разрядили елки?

#еда_долголетия: спаржа - овощ обновления

Почему спаржу называют весенним продуктом молодости:
Источник глутатиона - «короля детокса»: защищает клетки от старения и помогает печени обезвреживать токсины.
Много фолатов (витамин B9) - поддержка обновления клеток, особенно важно для сосудов и мозга.
Пребиотик инулин - это пища для полезной микрофлоры кишечника.
Природный диуретик - мягко выводит лишнюю жидкость, снижая нагрузку на сердце и сосуды.
Редкий источник рутина - вещества, укрепляющего капилляры и замедляющего возрастные изменения сосудистой стенки.
Кстати, чем ярче зеленая или фиолетовая спаржа, тем выше в ней концентрация антиоксидантов. А вот белая спаржа более не

Я верю в силу женских встреч

Когда женщины собираются вместе по внутреннему отклику, появляется особая атмосфера. В ней легче расслабиться, перестать все контролировать, выдохнуть. Возвращается ощущение себя настоящей, и это очень наполняет
6 марта в «Третьей весне» мы вновь соберемся с моим офлайн-клубом «Первая пятница», который теперь открыт для всех
В этот раз будем создавать свечи своими руками. Мастер-класс проведет Наталья Косушкина - таролог, свечной мастер. Вас ждет спокойный творческий процесс - будем делать свои свечи, общаться и прекрасно проведем время в приятной женской компании
Встречаемся в Доме молодости и здоровья «Третья Весна» по адресу Москва, 1-й Волконский пе