Похудеть и сохранить результат

Где взять белок в пост?

Когда постящийся человек временно исключает мясо из рациона, а вместе с ним и привычные источники белка, возникает вопрос: как получать достаточно белка без мяса, чтобы оставаться энергичными, поддерживать мышцы и здоровье в целом?

Мыть или не мыть – вот, в чём вопрос.

В продолжение разговора об орехах давайте обсудим очень горячую тему – нужно ли их замачивать?
Разбираемся вместе.

Мифы о правильном питании и снижении веса, которые мешают худеть

«Не ешь после шести», «убери углеводы», «убери сахар», «чем меньше калорий, тем быстрее результат», «ешь невкусную еду, так как её много не съешь», «Сорвалась? Переела? Накажи себя!»