Простая поза для осанки и разминки спины.
Кошка-корова - это поза, которую делают не только на уроках йоги. Это действительно простая и доступная поза. Кошка-корова снимает усталость спины, она хороша в качестве разминки и очень хорошо помогает для улучшения осанки. Только вот надо выполнять её правильно. Даже в таком, казалось бы, простом положении часто допускают ошибки.
Как всегда в движениях йоги, в этой позе нужно не просто смотреть на движение, но понять суть того, что мы делаем и двигаться осознанно.
Ошибка тут заключается в том, что движение прогиба и скругления спины происходит главным образом в пояснице. Поясница - самый подвижный участок и прогибаться там для многих - абсолютно
Фильтр
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Здесь никто не считает калории с линейкой и не встает в 5 утра «потому что надо».
Мы за здравый смысл, чувство меры и нормальную жизнь без крайностей.
В этом паблике вы точно узнаете себя:
- «с понедельника начинаю»
- «ну ладно, сегодня можно»
- «завтра точно тренировка»
Здесь будет:
- лёгкий юмор про ЗОЖ-жизнь
- поддержка вместо осуждения
- маленькие шаги, которые дают результат
Подписывайся и совершенствуйся без давления! 💪
Скрыть информацию