Дыхательная гимнастика для мышц живота! Сантиметры тают на глазах🔥
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
Чудесные квасы для похудения и очистки организма
Издревле наши предки готовили чудодейственный для здоровья квас, а современники открыли в нем еще одно важное свойство – способность снижать вес и ускорять обмен веществ.
В данной статье собраны лучшие рецепты кваса для похудения. Все они готовятся в домашних условиях и без дрожжей.
Овсяный квас для похудения
Курс приема кваса длится 2 недели. Уже через 2 недели будет заметное улучшение пищеварения и потеря килограмм. Даже приеме пищи за месяц можно потерять несколько килограмм.
На трехлитровую банку достаточно будет взять 0,5 кг овса или овсяных хлопьев. Предварительно промываем их, высыпаем в нашу емкость и заливаем кипяченой водой. Доб
Фильтр
03:35
00:25
00:17
01:00
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Здесь никто не считает калории с линейкой и не встает в 5 утра «потому что надо».
Мы за здравый смысл, чувство меры и нормальную жизнь без крайностей.
В этом паблике вы точно узнаете себя:
- «с понедельника начинаю»
- «ну ладно, сегодня можно»
- «завтра точно тренировка»
Здесь будет:
- лёгкий юмор про ЗОЖ-жизнь
- поддержка вместо осуждения
- маленькие шаги, которые дают результат
Подписывайся и совершенствуйся без давления! 💪
Скрыть информацию