Отдых в Крыму, частный сектор

ГОЛОВА КРУЖИТСЯ ПРИ ВСТАВАНИИ? ЭТО НЕ ПРОСТО ТАК!

Кровь не успевает за вами
Резко встали — мозг на секунду остаётся без достаточного притока крови.
Давление падает
Ортостатическая гипотензия особенно часто проявляется после 45–50 лет.
Обезвоживание
Даже лёгкая нехватка воды сгущает кровь — сердцу сложнее «поднять» её вверх.
Лекарства
Препараты от давления, сосудов, мочегонные могут усиливать головокружение.
Проблемы с сердцем или сосудами
Если есть слабость, одышка, учащённое сердцебиение — важно не игнорировать.
Когда это опасно?
Обратиться к врачу стоит, если:
головокружен

ПРОСТЫЕ МЕТОДЫ УСПОКОЕНИЯ, О КОТОРЫХ МАЛО КТО ЗНАЕТ

Паника?
Лизните лимон. Резкий вкус переключает внимание с тревожных мыслей на ощущения.
Накрыло?
Окуните лицо в холодную воду. Это может активировать естественный рефлекс замедления пульса.
Страх?
Жуйте жвачку. Процесс жевания воспринимается мозгом как сигнал относительной безопасности.
Трясёт?
Потрясите кистями и телом. Движение помогает снять мышечное напряжение.
Слёзы?
Поднимите глаза вверх. В таком положении действительно сложнее заплакать.
Сердце колотится?
Медленно выдыхайте через узкую щель губ, как будто остужаете горячий суп. Это п