Фильтр
ВсёУвлечения
Закреплено
fdyou

Рябов на кухне

Новогодние праздники позади — самое время вернуться к себе, своему ритму и заботе о здоровье.

...
Новогодние праздники позади — самое время вернуться к себе, своему ритму и заботе о здоровье. - 5408957024049
Новогодние праздники позади — самое время вернуться к себе, своему ритму и заботе о здоровье. - 5408957024049
Показать еще
  • Класс
Продукты, от которых я отказался и через две недели уже почувствовал разницу - 5410539615793
Продукты, от которых я отказался и через две недели уже почувствовал разницу - 5410539615793

Продукты, от которых я отказался и через две недели уже почувствовал разницу

Расскажу без фанатизма. Я не ЗОЖ-гуру, не голодаю и не пью смузи на рассвете. Но в прошлом году провел эксперимент: убрал несколько магазинных продуктов, которые считал «нормальной едой». Результат удивил даже меня.

fdyou

Рябов на кухне

Правда о продуктах с отрицательной калорийностью - 5410525943345
Правда о продуктах с отрицательной калорийностью - 5410525943345

Правда о продуктах с отрицательной калорийностью

Есть в диетологии одна идея, которая уже много лет не дает покоя всем, кто хочет похудеть. Это так называемые продукты с отрицательной калорийностью. Звучит конечно красиво: ешь и худеешь, потому что организм тратит больше энергии, чем получает. Как будто можно пообедать и уйти в минус :) Давайте разберемся. Наш организм это не просто печка. Он не только получает энергию из еды, но и тратит ее на переваривание, усвоение и эвакуации того что переварил. Этот процесс действительно существует и называется термический эффект пищи. Если совсем просто, то часть калорий, которые вы съели, организм сразу же тратит на то, чтобы эту еду переработать.

fdyou

Рябов на кухне

Опять этот совет про стакан воды перед едой. - 5410512248881
Опять этот совет про стакан воды перед едой. - 5410512248881

Опять этот совет про стакан воды перед едой. Ну сколько можно?

Слышал этот лайфхак? «Выпиваешь стакан воды перед едой - разгоняешь метаболизм и худеешь». Звучит как магия: дешево, сердито, никакой химии. Я и сам когда-то так делал, думал, гениально же. Но давай разберемся, что происходит на самом деле. Спойлер: красивая теория разбивается о нашу физиологию.

fdyou

Рябов на кухне

fdyou

Рябов на кухне

«Лодыря гонять»: откуда пошло это выражение?

Оказывается, изначально это был полезный спа-ритуал, прописанный личным врачом императора! В новом подкасте я расскажу:
— Кто такой Христиан Лодер и при чем тут Остоженка.
— Почему медленная прогулка после стакана минералки лечит лучше таблеток.
— Как отличить столовую воду от лечебной, чтобы не навредить организму.
Слушайте, чтобы больше никогда не ругать тех, кто «ничего не делает». Возможно, они просто заботятся о здоровье!
Слушать: https://podster.fm/podcasts/ryabov/e/456992/mineralnaya-voda-i-lodyri
Минераьлная вода и лодыри | Рябов 2.0 - Гастроблог нутрициолога слушать онлайн на podster.fm
Раскапываю историю доктора Лодера, который лечил императора и… нечаянно дал имя всем бездельникам. Но так ли плохо «гонять лодыря»? Оказывается, изначально это ...
podster.fm
  • Класс
09:37

Творожная пасха с вареной сгущенкой: нежнее, чем пломбир! Без запекания

Готовим пасхальный десерт, который тает во рту. Эта творожная пасха с вареной сгущенкой по своей текстуре напоминает мягкое мороженое или облачко. Никакой возни с тестом и духовкой — только простые ингредиенты и потрясающий результат.

fdyou

Рябов на кухне

  • 7
  • 347
Можно ли сидеть нога на ногу - 5410427506481
Можно ли сидеть нога на ногу - 5410427506481

Можно ли сидеть нога на ногу

Признайтесь, вы сейчас прочитали заголовок и машинально посмотрели на свои ноги? Если одна нога на другой вы в компании большинства. Еще в 1994 году ученые выяснили, что 62% людей предпочитают закидывать правую ногу на левую, 26% делают наоборот, и только 12% остаются нейтралами. Эта поза стала для нас настолько привычной, что мы принимаем её автоматически, стоит только присесть. Но так ли она безобидна? Специалист по анатомии Адам Тейлор (и его коллеги-исследователи) уверены: то, что удобно сейчас, может аукнуться проблемами со здоровьем позже. От страшилок про бесплодие до реального вреда для сосудов — давайте разбираться, где правда, а где миф, и есть ли ситу

fdyou

Рябов на кухне

Просыпаешься в 3 ночи? - 5410339657009
Просыпаешься в 3 ночи? - 5410339657009

Просыпаешься в 3 ночи? Тело говорит кое-что важное (не игнорируй)

Знакомо ли тебе это чувство? Ты проваливаешься в сон, а затем — словно кто-то щелкнул выключателем. Ровно в 3:15 ночи твои глаза открываются. Тело лежит, разум уже бодрствует, а часы показывают одно и то же время. Кажется, что это бессонница? Не совсем. Если ты просыпаешься строго в промежутке между 2 и 4 часами ночи на протяжении длительного времени — это не случайность и не «просто так». В традиционной китайской медицине это время называют «циклом печени», и современная физиология готова подтвердить: тело действительно сигналит о сбоях. Что именно пытается достучаться до твоего подсознания среди ночи? Чаще всего «виноваты»

fdyou

Рябов на кухне

Витаминная азбука: что и когда пить - 5410338132785
Витаминная азбука: что и когда пить - 5410338132785

Витаминная азбука: что и когда пить

Часто мы игнорируем сигналы тела или глушим их таблетками. А ведь многие проблемы это просто крик организма о помощи и нехватке конкретных микроэлементов. Сохраняйте чек-лист, составленный на основе доказательной базы (но помните: перед приемом любых добавок нужен анализ крови и консультация врача!).

fdyou

Рябов на кухне

06:47

Мини-пицца в аэрогриле с высоким содержанием белка

Готовится всё очень быстро — буквально 15 минут в аэрогриле, и у вас на столе готов высокобелковый ужин, который отлично утоляет голод.

fdyou

Рябов на кухне

  • 5
  • 365
загрузка
Показать ещё